Entrenament Dissabte 24 Febrer 2007

Petit video del passat dissabte durant l'entrenament, espero que us agradi!!!
VIDEO

ULTRAENTRENO 26 feb - 4 Març

Dilluns: Abdominals + 15’ trote +3X(Fartleck 4’-4’-2’-2’-1’-1’) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3X(Escales CAP vall Rabasada)+15’ trote + Estiraments.
Cap de setmana: 5h trote.. Per Tivissa a dinar alli.

Cap de setmana 24-25 feb.

Com va anar el cap de setmana ?? Aprofiteu que les curses comencen ja !!!! El pròxim mes tenim una agenda ben atapeïda de curses....

Estadístiques

Visites a la nostra web.

Cumplemesos...

Enviat ahir per Jùlia C.

La Jùlia ahir va fer un mes.
I volia donar les gracies al trote extrem pel vestidet que li haveu
regalat, envio la foto dons alguns no l`han vist.
També envio una foto meva dons molts tampoc m`han vist.

Gracies a tots.

II DUATLO T-X. 24.03.07 a les 9:00h.

Ja podeu visitar la web del mundialment conegut, II DUATLO T-X, inscriure-us com més aviat millor, per a poder gestionar el tema de la calçotada.

En aquesta edició hem modificat lleugerament el recorregut a peu, eliminant trams de pista, per a passar per noves senderes.

Visiteu la web del II DUATLO T-X

Intentarem millorar la senyalització ;)

Pedalades BTT

- [25-02-2007] GIANT-POWERBAR Marathon BTT- CCI - Fals-Fonollosa-Rajadell
- [13-05-2007] GIANT-POWERBAR Marathon BTT- CCI - Gandesa- Terra Alta
- [10-06-2007] GIANT-POWERBAR Marathon BTT- CCI - Vall del Ges- Osona
- [16-09-2007] GIANT-POWERBAR Marathon BTT- CCI - Grandvalira- Andorra

Cursa de muntanya de Paüls

Enviat per Paco (UEC Tortosa),

El proper 27 de maig es celebrarà la 7ena edició de la Cursa de Muntanya de Paüls, amb 24 km d’un recorregut molt tècnic i espectacular pel Parc Natural dels Ports.

Aquesta cursa, organitzada per la UEC de Tortosa, forma part del Circuit Català de Curses de Muntanya de la FEEC.

La sortida es donarà a les 9 del matí des de la Plaça Major de Paüls (Baix Ebre).
El lliurament de pitralls començarà a les 7:30 del matí. El preu de l’inscripció abans del 25 de maig és de 15€ pels federats FEEC (grup C o habilitats) i de 20€ per la resta, diferència per cobrir l’assegurança temporal. Després del 25/05/2007, el preu s’incrementarà en 5€.

Les inscripcions es podran fer per internet a www.uectortosa.org i al compte de la Caixa del Penedés 2081-0297-23-0000008397, enviant per fax el comprovant de l’ingrés i la butlleta d’inscripció formalitzada, al número de la UEC de Tortosa 977 443 271.

Durant la cursa trobareu avituallaments ben nodrits i a l’arribada un suculent refrigeri i regals per tots els corredors. Hi ha servei de guarda-roba i dutxes.

A la web trobareu més informació sobre allotjaments, comunicacions i d’altres. Us hi esperem.

Cap de setmana 17-18 Febrer

Com a anat el cap de setmana, una mica passat per aigua i/o neu no ?

Dissabte uns quants valents vam sortir a trotar per el Montsant, a les nou del matí encara plovia, però com ja ens havien fotut el "madrugón", capelina i a córrer , per sort als deu minuts va parar de ploure i vam tindre un dia collonut, quatre hores i mitja de trote muntanyeru i desprès a menjar com a porcs a la fonda....

ULTRAENTRENO 19-25 Febrer

Dilluns: Abdominals + 25’ trote +5X(1000m.-rec500m) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments
Divendres: 20’ Trote + 10X(Pujada Miracle)+15’ trote + Estiraments
Cap de setmana: 4h trote.. Per concretar el lloc.

Tribuna dels cracks

Estem intentant recuperar la prestigiosa i mundialment reconeguda "TRIBUNA DELS CRACKS"...

A veure si ens podeu donar un cop de mà, per que hem perdut les classificacions....

Veure TRIBUNA

Cursessssss

4 de març: Trekorientació a la Ruta del Cister, Vallbona
11 de març: Primera Mitja Maratò de muntanya de Mont-ral.
18 de març: 8a Marxa Castells de la Segarra.
25 de març: III Cursa del Puigneulós
31 de març: 4a Marxa La Selva del Camp - Muntanyes de Prades
1 d'abril: Cursa Bombers
iiiiiiiiii !!!!!!

24 de març: II DUATLO T-X, dintre de poc més informació !!!!

1 km - 1 euro

A veure si comencem a moure el tema una mica en serio, estaria bé redactar un petit full del projecte, per anar a buscar patrocinadors i/o subvencions, jo encara no ho tinc massa clar, però més o menys la cosa va per aquí:

• Per cada cursa i participant, es donarà 1 Euro per Kilómetre fet.
• Qui pot participar ? Donc tothom que tingui ganes, com sempre.
  
• A quí es donará ? Doncs a una ONG, encara per determinar.
• Quan finalitza ? No ho sé.

Be troteros amb idees, comentaris aquí (xorrades no gràcies, que el blog ja va ple).

Cap de Setmana 10-11 feb.

Que heu fet aquest cap de setmana ??? El Joanjo ens envia aquesta foto de la sortida del diumenge....aixó es entrenar collons !!!!!

ULTRAENTRENU 12-18 feb.

Dilluns: Abdominals + 15’ trote +Farleck 10’,9’,...,2’,1’ + 10’ trote + Estiraments
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments
Divendres: 10’ Trote + Pujada al Lluritu (M.E.U.)+15’ trote + Estiraments
Dissabte: Sortida al Montsant; Cornudella – Cornudella, unes 4hores. Sortida a les 7:30h. P.I.T., dinar al la Fonda del Raco de Cornudella.

Comentari: A partir d’ara, serà aconsellable dur cada dia una runyonera amb aigua.

P.I.T.= Plaça Imperial Tarraco.
M.E.U.= Maricon El Ultim.

Sortida Ultra 11.02.07

Enviat pel Papa,

L'entreno d'aquest cap de setmana sera el diumenge...

En pricipi el recorregut serà, des de Vilaplana-Arboli-els Gorgs-La Mussara-Vilaplana, unes quatre hores a trote, a dinar a casa; hora de sortida les vuit a la plaça Imp.Tarraco, si algu dels que miren la pagina i no escriuen vol venir, ja ho sap, i els altres tambe.

Cap de setmana 3-4 febrer

Com va anar la Mitja de Granollers (no vaig veure a ningú al costat del Baldini ni de la Marta, je, je, je)???? I la sortida muntanyenca del dissabte ????

Tots be per l'entreno d'avui....

Triatló XTERRA-RXT 09.06.07

Els recorreguts seran similars als dels anys anteriors, la natació s’iniciarà a 1.9km del club nàutic, això vol dir que serà ràpida, la BTT consistirà en 3 voltes de 30km amb 2km d’asfalt per volta i un desnivell tant irrisori com al darrer any, això si hi haurà dos trams tècnics per entrar i sortir del poble, finalment la cursa a peu serà més tècnica i amb més desnivell que en cap edició anterior, per compensar la disminució en el quilometratge i consistirà en una volta gran, seguida d’un bucle petit.Els avituallaments estaran situats a cada 15 km en BTT i cada 5km a la cursa trail.

Qui s'anima a fer-lo ??