DILLUNS: Escalfament + Cabronada + Desescalfament
DIMARTS o DIJOUS: 30 a 45' de fartlek
DIMECRES: Sé que tots necessitaveu faro.
Trote al faro + 2 x 1000, 2 x 500, * ,1 x 1000, 4 x 500 + tornada PTTE
* = 3' descans
A la resta, 1' de descans... i encara gràcies...
DIVENDRES: Tomb a Little Parrot
DISSABTE: pajillas
DIUMENGE: Tivisa Sex Domitti
Fa 7 hores
6 comentaris:
Per als que estigueu interesats amb la goretex transalpin run, us podeu conectar a la seguent pagina web, i buscar a la pestanya de sports, el canal running TV , alli es veuen varies etapes de la cursa i en diferents anys, pero parlen en alemany, disfruteula ja que dura bastant.
www.channelchooser.com.
Ho sento m'havia oblidat de enganxar la pagina.
enganxa
Hoy me han castigado y no he podido ir, pero trankilos k el miercoles voy.
oscar...no te perdiste nada, ya hiciste bien en no venir!! de kabronada nada, fue una media hora de risa ja ja ja ja
cap problema, tocacojones (y tendones???) el proper día, tres cabornades... Els companys t'ho agraïran amb unes collejes
Publica un comentari a l'entrada