Bé, aprofito el moment de penjar els entrenaments, per adjuntar la meva foto pel concurs who is who...
DILLUNS: Trote + 1 cabronada + 10 x (1' ràpid; 30 s lent) + trote
DIMECRES: Trote + 4 x 1000 (1', 3' a la darrera) + 4000
DIVENDRES: Trote amb FRONTAL per Coves del Llorito; baixar per banda de la font i MEU fins PTTE
DIUMENGE:
Opció 1: 18k.
Opció 2: Mitja marató de Goouttesticle.
Opció 3: El que us surti d'allà on surt el de la foto.
Dimarts, dijous, dissabte:
1 dia fent 30' (15 escalfament, 15 MEU) i un dia amb 45' a 60' de trote molt relaxat
Fa 1 dia
47 comentaris:
VULL SÈRIES, de 1000, de 2000, 3000, 4000, 5000, 10000.......fartleck, en pujada, el que sigui!!!
aghhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!
també podria ser GOOUTEGG (en la vessant culinaria), no??
Osti joanjo k fuerte k vas. Ya me han contado k no paras de netrenar.
... claro, entrena porque su mujer no le pega ni le castiga a fregar los platos
Ya veo k Tarragona es un pueblo y todo se sabe. Uno no puede tener secretos.
Molt bé!el primer pas és reconèixer que Tarragona és un poble tal i com i diu l´Oscar.
Visca Reus!
Us juro que aquest no soc jo...encara que VISCA REUS!!!
Avui l'entrenador d'asfalt, anira a Reus CAPITAL a fer una conferencia del canvi climatic, per a qui no ho sapiga aquest home ha estat declarat persona NON GRATA a la ciutat, per tant el canvi li faran al seu body com s'enteri el COMANDO AVELLANA que ronda per la city, jeje
Ah!!! Papa, no es que no hi hagi entrades a la web desde Reus sino que no n'hi ha de cap altre lloc en tota la provincia que no sigui Tarragona.
a-ve-lla-nes de Turkía!!
a-ve-lla-nes de Turkía!!!
juaaaaaarrrr, juaaaaarrrr, juaaarrrr... PEDANIA!!!
Visca Reus!!!
Força Reus!!
el Pobal de Mafumet (Nàstic B) - Reus, no???
el Pobla de Mafumet (Nàstic B) - Reus, no???
Si clar, Reus és una ciutat.............. i Gaudi va neixer a Reus, no?
A qui voleu enganyar???
El poble de Reus es va crear com a conseqüència de l'expulsió de Tarragona dels delinqüents i lladres...és a dir dels REOS.D'aquí li ve el nom de Reus.
És a petita escala (escala de poble..je,je,je) el mateix que va passar amb Australia, que són descendents del "milloret" de cada casa d'Anglaterra
Nooo si ara resultara que a Tarragona es te un equipas de futbol, ja ja i ja!!! Som de primera...si si per un any i tota la lliga sent el "farolillo rojo", ejem ejem, modestia es el que fa falta!!! quan aneu a jugar a Europa, sigui amb l'esport que sigui, aviseu please...el millor equip a Tarragona es el St.Pere i St.Pau de Volei, i no l'ajuden amb diners publics, o almenys no gaires. Que lo sepais Tarragonins!!!
vale, Ricard... si tu em fas xantatge a la Biblioteca, jo te'n faré al camp del Nàstic, je, je...
Menys mal que tenim la República Independent del Trote-Extrem, que és fins i tot millor que la d'Ikea, que si no...
Salut i fins demà... au
Que sabras tu, d'on ve el nom d'una gran metropoli com es Reus, molta enveja es el el que hi ha
Enricuuuu, al Nastic, ja els hi dic jo don soc , almenys als del meu voltant, i es senten una mica sorpresos ja que m'emprenyo o celebro els resultats com ells, el que hem sap mes greu a mi, es que el que si que els va molestar, mig en conya mig en serio, es quan el meu fill va anar l'any pasat amb una samarreta del barça a la tribuna, aixo no m'ho perdonen, que no portes la del Nastic, es clar.
Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la mega city del camp de Tarragona.
Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus. Que lo sepas!
Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la mega city del camp de Tarragona.
Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus. Que lo sepas!
Jo si sé d'on ve la meva ciutat i quin passat té, no com el vostre poblet que nomès sap robar, donar pel sac i canviar llocs de naixement del personatges històrics per tenir una mica de ressó!!!
Inclus intenteu tenir el romesco "d'interior" JAAJJAAJJAJAJA
Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la seva mega oferta del supercity del camp de Tarragona, que sino us farieu pols
Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus...vaja semblant al Xavilo, que la seva mare tambe es de Reus.
Jo amb el Xavilo no m'hi poso que treballo amb ell...tinguem la festa en pau!!!
jejejeje
Juanjo, que no coneixeu res de res de Reus, tu pensa que fins i tot als USA, els agradaria tenir una capital com Reus, i no aquesta ciutat provinciana com es Washinton...una ciutat amb caracter, historia, cultura, emprenadora, sense complexes, buf la ostia...no sabeu el que us perdeu.
Aclaracio:
L'ultima frase no es conya.
Veus Juanjo, si a Reus som cullunuts, som cullunuts, som cullunuts!!!
... el que és de Reus, ell i tots els seus avantpassats fins l'època dels reis gods és el Ramón Q (Ramon el del Tendon)... resusenc il.lustre!!!!
Ostia, si que hi ha gent conectada...
El RamonQ es un altre non grata a Reus i tambe al Camp del Nastic!!!
I per acabar de tocar els cullunets...la mitja de Tarragona si que l'ha guanyat un de Reus, es mes i del Reus Deportiu, per altre banda no recordo cap Tarragoni de la capital que l'hagi guanyada, o m'equivocuuuuu?
el meu avi anava a veure els partits de futbol reus -nastic amb tren...aquells dies posaven els vagons més vells, sense vidres, etc...i quan marxaven havien d'anar ajupits sota els seients per que no els apedreguessin...
crec que explica que els reusencs anaven vestits amb pells de mamut, portaven grenyes i barba i anaven amb un garrot...igual d'aqui ve l'afició al hoquei i fotre ósties amb bastons!!!
PD: l'últim paràgraf és veritat!!! jajaja
La va guanyar un reusenc q es diu Ivan Aixalà (vam estudiar junts la carrera...d'estudiar vull dir) i que és soci del Nàstic...
... cap tarragoní ha guanyat la mitja marató de Reos... vull dir la cursa de sacs que oprganitzeu... o és una d'aquelles de portar una cullera amb un ou al damunt... és clar, que en lloc de cullera feu servir un stick de hockey sobre patins de rodetes, patins com els que feia servir les nenes dels anys 60, que és on us heu quedat... modelnos!
Visca el Nàstic!!!
ni reus ni tarragona hòstia!
VISCA CAN FANGA!
esteu avorrits eh!
Juanjo, lo de les pells de mamut i garrots es veritat, jajajajaja es que fa massa vent i ja se sap...
Passi que fem la conya Tarragona-Reus/Reus-Tarragona...ara, de Barcelona....com és que quan arriba el cap de setmana tothom fot el camp de Barcelona??? no és tant bonica, no ho fan tot tant bé, no són els més millors???
DONCS PER QUE FOTEN EL CAMP QUAN TENEN 2 HORES D'ESBARJO I VENEN A TOCAR-NOS ELS COLLONS??????
poca feina, no?
Enric crec que hauria d'haber entreno cada dia, per que si no el personal està aburrit i comencen a dir qualsevol cosa per pasar el temps.
En quant a asfalt/montanya, hi ha l'opcio de fer alguna de les dues coses pero que NO SIGUI CURÇA.
Joanto, xavalin, sembles la Reina, sempre dient-nos si tenim o no tenim feina, i sino estas a la feina? que? eh, eh, cadescu perd el temps com vol.
Ah!!!, i una altre cosa, conya a conya li donem vidilla a la web que sino...si tot son comentaris seriosos i interessants, poques coses tindriem a dir.
Ni Reus (Reos) ni Tarragona
si no queden ni camins
i pitjor Barselona
Visca Els Pallaresos que hi han molts de camins per trotar-extremmmmmmm
lo que falta es temps
viva melilla!
Menys mal que SALOU está aïllada de tot aixó....
Per cert Ricard no es que no treballeu es que .....teniu poca feina al treball.... hauries de vindre aqui .... estaries entretenidissimmmmm
La paraula Reus ve de Reddis.
Continuo dient:
Visca Reus!!
Força Reus!!
Parece mentira que con el nivel que tiene el TROTE aun aceptemos gente del pueblo de Reus, yo los haría entrenar en el Ploms vestidos de presidiarios con esas rayas negras y blancas.
Personatges il.lustres de REUS que formen part del TROTE:
-Montserrat Sistere
-Reyes la aillada
Joer, amb aquest ultim comentari si que m'heu guanyat per K.O.
je je je.....
leo, ets un crack... que cabrón...
Publica un comentari a l'entrada