Dilluns: 20’ trote + 3X1000+6X500+ 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressi-us + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3XPujada del Lluritu(cementiri) +M.E.U. de tornada+ Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Fa 20 hores
11 comentaris:
Una pregunta, podríamos pasar las series para los miércoles como antes???
NO
Ja han sortit les classificacions dela cursa de l'oli CLASS.
Oscar Gomez Carballo 37:21
Toni Ferrer Plana 41:29
Manuel Puertas Insa 44:41
Jordi Berga Lopez 45:47
Joan Muñoz Cavero 45:47
David Perez Heras 52:38
i el Ramon ?? Que es va fer mal??
Lloc 54. Ramon B. 40:01
ok, no et veia....
ok, no et veia....
Gracias Leo
Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
No faig podium ni com ha femina.
Conclusió:
No en trec profit ni de Trans...
Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
No faig podium ni com ha femina.
Conclusió:
No en trec profit ni de Trans...
Jordi es que un Trans que de cognom es digui BERGA!!! te conya la cosa, jajaja
Publica un comentari a l'entrada