El Papa ja torna a agafar les regnes dels entrenos....comença la muntanya !!!
Dilluns: 20' trote + 1 x 2000 + 2 x 1000 + 5 x 500 + 20' trote + Estiraments
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments
Divendres: 20' Trote + 10 pujades miracle's beach + 20' T rote + Estiraments
Cap de Setmana: 3 h. d'activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Comentari: Apartir d‘ara, serà aconsellable dur cada dia una runyonera amb aigua.
Fa 1 dia
10 comentaris:
sèries!!!
frontals!!!
pujades al miracle!!!
3 hores el cap de setmanaaaaaa...
TORNEM A LA NOSTRA "NORMALITAT"
El que no hem crec de cap manera en aquets ultra entrenos, es que sigueu capaços de fer les abdominals, jeje
Aaaah!!! i les peses ni anomenar-les...
SIISISSSSIIII, ja vec la llum!!
Dilluns a ultraentrenar!!!
JJOOOUUJJOOOOUUUJJJJOOOUUU!!!
Tinc mono!!
Salutacuions a tothom!! Joanjo felicitats!! Una mica tard però...
Fins dilluns.
Photos San Silvestre, by Eu, HERE
Eu, molt xules les afotos, llastima que no tinguesis prou llum per fer-nos mes fotos a la arrivada.
gràcies jaume, així que pugui em compraré el flash, que és lo que em falta per completar lequip.
Gràcies David!!!!
(Et dec la birra)
Eu a mi les fotos que m'han agradat mes de la St.Silvestre son les de les faroles del serralluuuu, jejeje
David papanoel!!! mariquilla, que ahir t'eparavem per anar a correr i no vas venir per quatre gotetes, que no saps que a la set de la tarda el trote sempre te una treva en la meteo.
Tios, ahir vaig flipar pepinillos diessel. Passava pel carrer de Pizza Nova i veig una cara familiar que no acabava d'identificar... botes chiruqueres, motxillot amb bastons plens de fang penjant..., anrak cutre y raído... i, per sota del mateix sortia... LA CAMISA DE FRANELA A QUADRES!!!!! EL ABUELO!!!
Automàticament, vaig començar a caminar més ràpid...
Publica un comentari a l'entrada