Entrenos secrets: com dur un carrito del super i com acaronar una criatura...jejeje, FELICITATS PAPA RAMON, T'HO PORTAVES MOLT CALLAT!!!
DILLUNS(asfalt)
15’ trote + 3X1000 + 10X(5FR-5FL) + 15’ trote + Estiraments
DIMECRES(muntanya)
Per fi...a les 19h.a Vilaplana
DIVENDRES(asfalt)
20’ trote + 5 pujades Lluritu + faroles progressives + Estiraments
DISSABTE
Sortida unes 3 ó 4 h.
DIUMENGE
Cursa
*FR = Faroles Rapides.
*FL = Faroles Lentes.
Comentari: A partir d’ara, serà aconsellable dur cada dia una ronyonera amb aigua
Fa 17 hores
3 comentaris:
ramón el del tendón no usa condón???
Per fi, tants anys fent-l'hi el menjar i comprant-l´hi tot, inclossiu els calçotets, i resulta que sap anar a comprar al super...quins collons. A mes te descendencia, vigila que no se't caigui (que ets molt patòs)...
Ja em presentaras a la jove (pobreta).
ramon et queda molt mona la bebita!!!
;-)
no t'animes?
Publica un comentari a l'entrada