Hay que joderse con el agua...
- Dilluns, 22/09/2008Trote amb MEU final.
Recorregut a decidir en funció de les condicions meteorològiques a les 19 hores.
- Dimecres, 24/09/2008
A lot of series!
4 x 2000 amb 2' de recuperació entre sèrie i sèrie.
Ritmes: començar la primera LENTAMENT (a un 20% més lent del vostre ritme objectiu de mitja marató) i progressar fins fer la darrera a un ritme lleugerament superior al vostre ritme obtectiu de mitja marató.
A on farem les sèries? A Cuenca? A Rojals?
- Divendres, 26/09/2008
Potència (einn???)
Trote d'escalfament + 4 tombs pels llargs pels Músics + trote desescalfament.
- Cap de Setmana
1:30 en progressiu (començar a ritme d'ultra i fins acabar a un ritme que s'aproximi al de mitja marató, al menys durant 15')
Fa 1 dia
18 comentaris:
Un amic que va fer la Gore-Tex i és d'Almoster m'ha comentat que aquest diumenge fan una cursa a Castellvell d'uns 13 km aproximadament. Més informació:
www.tretzesports.es/Castellvell/index.html
Vaig acabar la peonada en 23`26``
Oscar, com te va anar? No te vaig veure (devan meu segur)
dia 28 de setembre a Castellvell del Camp ( a 2 km. de Reus) es fera la primera cursa de Muntanya de Castellvell, el recorregut es de 13.700 mts. i te uns desnivell positiu de 500 mts. El circuit es molt bonic i te algunes zones bastant tècniques
Mitja Marató de Reus "La mitja del Centenari" "Cursa Carrefour" que es disputarà amb motiu de la celebració del Centenari del Reus Deportiu a Reus el proper dia 12 d'octubre.
Informació www.tretzesports.es
HOle!!!
Pues no me quejo dla cliasificación de la Peonada, el tiempo no lo se porque siempre me pasa lo mismo, pongo el crono y luego no me acuerdo de pararlo. Soy un desastre!! Pero la posición si fué 10º si no me han engañado.
La próxima carrera comno bien has dicho Josep el día 12 de octubre en Reus, veremos qué tal.
Adeuu
Felicitats Josep, Oscar i tots els que vau fer la peonada.
Jo estava dormint, païnt l'espatlla de corder que m'havia fotut el dia abans a Margalef.
Lila i Josep, us vaig veure entrar... l'Òscar va entrar efectivament el 10 i en su línea... amb cara d'estar a punt de potar. Però ho vas fer de conya, el nivell era força alt i radera teu van entrar alguns megacracks.
I el Giuseppe... primer del Trote!
El dilluns, dia avanç de sta.tecla, a l'entrenu només erem tres!!!, quines sensacions més extranyes, quina soletat, mai hagues pensat que els del trote fosin tant religiosos.
pero a las cerves éramos unos pocos mas...bueno la cerve
Jaumeg, que són les festes! No Setmana Santa!
ateos, que sois todos unos ateos!
Si padre
si, si... mucho opus y mucha hostia, pero hoy de las seriews no os salva ni Dios!!!!
Ahhhh siiiii, moltes sèriesssssss....SACRIFICIOOOOO!!!! SILICIOS I LÀTIGOS....
SI PADREEEEE !!!!
Dia 19 Octubre
Caminada pel massís de les M. de Prades - Vilaplana-Vilaplana
34,5 kms
informació www.aamp.cat
he vist com vaig posar l'entreno de divendres i arribo a la següent conclusió:
només el poden fer els heavy metals
Hola a guapissims/esss!!!
Potser ara ja no es veurem tant, doncs he decidit apuntar-me al nàutic...( mira que jo era de les que no volia anar-hi ni en pintura!!)
Animada per la Mercè vaig probar algunes classes i em van agradar molt, i el David Palos també em va animar moltíssim.. així que finalment m'he decidit!!
L'ambient no és el mateix, doncs falteu TOTS VOSALTRES, però tenia ganes de fer algo en serio i no fer el "pannot" com crec que esportivament parlant feia últimament!!
PD: no us preocupeu que quant agafi bona forma DEIXARÉ EL NOM DEL TROTE BENNNN ALTTTT!!!
De fet la samarreta del TROTE me la poso quan jugo a paddel, que sembla que de moment és lo que sem dóna força bé.. pero ja ho extendré a d'altres disciplines ja.. jajajajjajajjajajajajajja
Bueno, un petonàs per tothommmmmmmmmmmmmmm
Us estimo moltisssiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Joer Marta...ara si que m'has destrosat el cor...snif, snif, buenu nena, espero que sigui per be, pero ens hem de continuar veient eeeh!!!, aveure sino vindras a cap sopar, ni farra, vale? o tambe a fer alguna cervesseta post-entreno...et trobarem a faltar, segur! Un petonas.
Segur que les cervesses no son tant bones...i deuen tenir regust a musclu.
... bé, depèn... potser tenen gust a almeja, tot és qüestió d'edat...
Publica un comentari a l'entrada