Aquest setmana els privilegiats que podeu córrer la mitja, teniu més a perdre que a guanyar, així que:
Dilluns: 1 HORA de trote (pot fer falta el frontal)
Dimecres: Trote fins el zero del faro. Anar i tornar al Km 1 a ritme ràpid. Tornar trotant al PTTE
Divendres: 1 HORA de trote "al gust"
Dissabte: relax, hidratació, pajillas
Diumenge: com deia el Senyor Pons... "cama esquerra al davant, dreata al darrera; cruses alternatius. Au va, nois... a córrer"
Y eso es todo amigos
PS: Anònim,ets més pesat que un diumenge sense fútbol!
Fa 5 hores
29 comentaris:
Com que estava emocionat, resulta que els dos ultims comentaris de la noticia del cap de setmana els hagues tingut que posar aqui,...ho sento. Son las cosas del directo..., el futbol es asi...
Aneu al anterior noticia per aseventar-vos-en.
Alea del Este se rie mucho....
1`h = 1 minut hora
Hola troteros:
Com que ahir dillums les birres les va pagar l'amig David Pe que resulta que al diumenge era el seu aniversari, enresulta que el dimecres també teniu les birres pagades, apa donç que se us está acumulant la feina, recordeu el dimecres "festuki birriki".
L'Eva i el Mendas Muñonero ens apuntem a la sortida de dissabte.
Daivit Kains... tens collons de venir???? Estarn pensant en tu...
http://www.arcticultra.de/en.php?Welcome
Landon, jo vindria però dissabte tinc dinar amb la peny i si vaig a caminar amb vosaltres lo bo es kedarse en algun poble d´aquestos a fotret el tiberi i jo no podré, snif, snif... o sigui que millor me kedo per tgna
David C, com tens el turmell? ja se que deus portar un cabreig que ni te cuen...pero tranqui home, un mal dia el te qualsevol.
Cuide't!
... diumenge hi hauran dues curses... la de l'asfalt i la del Club de los Poetas Muertos... Avui al CAP m'he trobat amb l'Òscar i també estarà entre els munyoneros...
No es per criticar eeeh, pero fer la mitja el pitjor mes de l'any per encostipats i malalties varies...ja els val, tambe son llestos aquets eeeh
Mas que el Club de los Poertas Muertos nos podemos llamar el Club de los Tendinosos.
Se aceptan socios. Cuota mensual 10 botes de Bexidermir 250 sesiones de boslitas de hielo y partidas de petanca.
Interesados contactar con dicha web
Ricard eres un negativo, siempre protestando. El frío va de coña para el cutis jejejejeje
No es un problema de fred, sino de virus!
gracies Ricard. Doncs el tinc una mica (bastant) inflat. Aquest matí he anat a veure a la Dolors (l´amiga osteopata del Jaumet) i crec que m´anirà bastant justet per correr la mitja. Res que farem, ressignació
avui el CAP semblaba el PTTE
David tranqui, ara que se't curi el mes aviat possible per poder fer el que t'agrada, ja la faras l'any que ve, anims!!!
Pero al PTTE vine eeeh...encara que sigui quan fem les series de cervessa!
Males idees per l'estiu:
ANDORRA ULTRATRAIL
GRAND RAID DES PYRENEES
NÚRIA-QUERALT . Pel que es veu aquest any faran pujar al Puigmal.
JUNFRAU MARATHON
GORE-TEX TRANSALPINE
SWISS JURA MARATHON.
UTMB
Perdó:
Gran raid des Pyrenees
jo tinc ganes de ultra, ja sigui UTMB, Andorra o Pirineus... o Cromagnon...
Quins records del Cromagnon:
Viatges amb autobus, trens, veure passejar el Josep Mª Benavent per Monaco en malles i tallavent, fred, pluja, neu, carajillos a Limeone, pizzeria a Limone, 1ª mosca que vaig matar amb una cullereta de cafe, l'espera a l'estació de tren....
AI SI, QUINS RECORDS....
... i no t'oblidis dels pals a la mà i el paquet que marcava... la Stephi no el va voler mai més!
Des de llavors l'Stephi no ha aixecat cap. Va ser un cop molt dur...
I per a que els esquiadors no es queixin de tant de córrer:
Open Altitoy
Ja he tornat de Wine-she. ahir per fi vaig fer una macro esquiada per Vaqueira de 9h a 16h sense parar i sense ningu per les pistes, amb una neu... quina locura!
Jaume G, has mirat el link aquest del Joanjo,Open Altitoy, pinta molt bé, li dirè a l'Oscar, a veure que li sembla, es pot anar sol, parelles o trios, te que ser xula, ja en parlarem.
David, jo ja m'he apuntat, ...només donen pells als primers 200 apuntats.
David i JaumeG que es aixo que dieu?
Molta sort a la mitja marato a tots i totes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dilluns ja explicareu...
David i JaumeG ja ho he vist i si!!! pinta molt be!!!
Jaume Garrosset Gorgas 1:23:06
Josep Maria Benavent 1:25:38
Antoni Ferre Plana 1:28:04
Ricardo Fiestas Iglesia 1:30:58
Jordi Bondia Gonzalez 1:31:30
Lihai Lin 1:31:31
Jaume Barriach Gaya 1:31:35
Jordi Berga Lopez 1:34:32
Manuel Puertas Insa 1:35:10
Angel Santos Fort 1:37:49
Joan Borreguero Solano 1:38:30
Eugènia Fossas Batlle 1:39:28
Ana Maria Yuste Yuste 1:41:18
Gregorio Sanchez 1:41:22
David Canes Blanco 1:41:29
Joan Verdu Arnal 1:47:46
Anna Maria Vidal 1:54:44
Maria Carrillo Camps 1:57:24
Conchi Alandete Moraga 1:59:10
http://www.atletisme.com/classificacions/tarragona
joño david qué rapidez!
i el dinar ha estat lo millor..
ja ja ja ja així que algú s'ha disfressat de david canes!!!
Publica un comentari a l'entrada