DILLUNS: 25’+4x(500+400+300+200)+15’ Rec 1’
ritmes: 2’00 a 1’50/1’32 a 1’26/1’07 a 1’02/45”a 42”
DIMECRES: ATENCIÓ Sortida a les 6:30 Circuit de muntanya de aprox. 2 hores amb frontals.
DIVENDRES: 10 a 21 kms
Fa 31 minuts
diumenge, de gener 18, 2009
ENTRENAMENTS SETMANA DEL 19 AL 25 DE GENER
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
12 comentaris:
classificació:
1. El retorndel'obscuretat 54'52"
2. Caravanaman 56'45"
3. el papa 58'25"
Ricard, 5 birres!!! oido?
A la porra la porra!!!
Es l'unic que he guanyat aquest dissabte, resulta que a la bossa que "regalaven", en algunes no hi havia mapa (la meva), la samarreta m'es petita tot i que es una "L", aquest parell de besties em foten un repas que ni de la sortida els vaig ulorar, (encara em fa mal el coll de tant esirar-lo per veure si els podia veure al devant).
Aixo si, he guanyat la porra, pero ningu hi havia apostat diners.
A la porra, la porra!!!!
I tant David!!! enhorabonaaaaa!!! estas fet un crack! d'alguna cosa havia de servir tantes pujades a la massella, no? tens les 5 prmeres birres de la nit...o sigui aixo com a molt sera per alla a quarts de deu...pagades!!!
La marta tenia raó!!
Però no era al revés? Qui guanyava la cursa és el que paga les cerveses !!!
classificació:
1. El retorndel'obscuretat 54'52"
2. Caravanaman 56'45"
3. el papa 58'25"
4. Jefe del papa 1h 07'05"
Jaume, aquí està la classificació
a la de la feec encara nio hi és.
CANVI ENTRENAMENT DEL DIMECRES.
SORTIDA DEL TARRACO A LAS 6,30
CIRCUIT DE MONTANYA DE APROX 2 HORES AMB FRONTALS.
APRENDER A PERDONAR
Al aproximarse a la recepción de un hotel, a un hombre
le llama la atención un ruido y al voltearse a ver qué es,
golpea sin querer con el codo, el seno de una linda mujer.
Apenado y sin saber qué hacer, él dice:
- Mil disculpas señorita, si su corazón es tan suave como
su seno, tengo la seguridad de que me perdonará
La mujer sonriendo le responde:
- Y si su pene es tan duro como su codo, mi habitación
es la 201
... que li diu en spaghetti a la seva dona quan arriba a casa mamat a les 4 de la matinada????
... es que me he ido de la olla...
Predicció del temps amb Tomàs Molina:
EL TEMPS
Publica un comentari a l'entrada