Dilluns: 20’ Trote suau + 2X(circuit.) +10' trote recuperació + 2 progresius + estiraments.
Dimarts: Estiraments + Abdolumbars + Potencia de cames (peses) + estiraments.
Dimecres: Sortida des de Vilaplana unes 2h. trote.(Circuit per confirmar). Cal dur ronyonera amb liquid i FRONTAL amb piles noves)
Divendres: 20’ Trote escalfament + 2 pujades ràpides (ctra. nova "little-parrot") + 20' trote tornada + estiraments.
Cap de Setmana: Dissabte 3 o 4 h.
Diumenge: calçotada
Fa 1 dia
9 comentaris:
M'en vaig a dormir...bona nit!
Que no hagueu preguntat res sobre que és el circuit, vol dir que ja ho sabeu, o que no vindrà ningú?
quines sabates es posem, muntanya o asfalt.
Ep!!! Hi ha vida al otro lado.
Les de asfalt, però anirien millor unes de balet.
desde el lado oscuro, avui correm o ballem
Potser podré venir a Vilaplana el dimecres.. i estrenaré el meu frontal de 25 LEDS!!!! AAAAAAARRRRGGGGGGGGGGGRRGGGGRTTGGGRGGTRGG!!!!!!! jajajajja flipareu!!!!!
Semblarà Encuentros en la tercera fase!!!!!!v jajajaja!!
... encara et polinitzaran...
Ahir només quatre troterus vem anar a vilaplana, això s'està morint...
O apreteu el cul, o se m'acaven les idees per treure-us de casa, i lo del futbol no em serveig, que tots sabem que no agrada a ningú.
Per cert, feia tanta boira que no vem poder arrivar adalt, però va valdra la pena ens van fer un bocata de pernil més boooooooo.
Ahh, casualment feient futbol, em sembla que jugaba un tal barça o barna, ja no m'enrecordo, contra uns pobres desgraciadets que debien ser amaters ja que els n'hi van fotre un raig.
Amigüitos, avui no vindré a entrenar. A veure si diumenge passem per la calçotada i fem un kalihari de terry...o dos.
Bueno, si no ens veiem el dilluns.
Bon cap de setmana!!!!!
Publica un comentari a l'entrada