Dilluns: 40’ trote + Faroles progresives + Estiraments.(sabatilles de muntanya)
Dimecres: 90' trote muntanyeru.(sabatilles de muntanya)
Divendres: 20’ trote + 20X(1’rapit-1’lent) + 10' trote + Estiraments.(sabatilles d'asfalt)
Dissabte: Sortida de 5 o 6 horetes.(sabatilles de xarol)
Diumenge: Remullada de cames a la platja.(sabatilles d'anar per casa)
Fa 2 dies
42 comentaris:
Ismael,
al final vas fer La Selva???
Dissabte va ser com un retrobament personal amb les curses i l'ambientillu que feia un any que no "tastava".
Llevar-me a les 5 de la matinada, plovent...anar a buscar el nº de dorsal, trobar gent coneguda d'aquest mundillo que feia temps que no veia. A més el repte d'una distància llarga, tot i que ja haviem quedat en no fer tota la cursa sencera.
Total, que m'ho vaig tornar a passar teta! 42 km fins a Prades, passant pels camins i senderons que tant ens coneixem (fins i tot les pedres ja ens saluden al passar!!!). Al final van ser 6h30' de cursa junt amb l'Helena. Un entreno collonut de cara a la UT d'Andorra i per la Gore-tex.
PD: Ahir pel matí tambè vaig tornar a sentir sensacions que no recordava des de feia molt temps: no poder caminar normalment per tenir els quadriceps garrapinyats, genolls i turmells adolorits, etc...però molt satisfet!
Ei Joanjo!! :), això ja sembla un xad enlloc d´un blog!!
Dissabte pel matí vaig estar a La Selva, vaig recollir el dorsal i tota la història. No hem feia gens de gràcia sortir a córrer amb el temps que feia i amb algo de faringitis, vaig anar al cotxe a menjar-me l´entrepà i a meditar amb la panxa plena i no parava de ploure així que vaig decidir marxar cap a casa.
Què tal us va anar?
Per la tarda vaig trucar al jaumeg però no vaig poder parlar amb ell ja que estava fent el descans del guerrer i vaig parlar amb la seva senyora per dir-li que no havia pres la sortida, més que res perquè no hem trobéssiu en falta, per seguretat.
Ismaaa! mariquillaaaa! un de Reus ha de sortir igual, encara que caiguin pedres com a punys!!! mira el Joanjo tot content i feliç d'aixecar-se a les 5h de la matinada i plovent! i anar tot ilusionat a corre una cursa! acompanyat del seu amor! joder quin gustasso! perque mira que s'esta malament al llit en aquelles hores eeeeh!
Ricard, hauries d'haver vist les cares que feiem!!!
Els "papes" van tornar a liar-la i van fer 5h30' com aquell qui no vol, ja sabeu la història: trote borriquero i anar passant els km.
El tete va arribar 15' desprès d'ells. La varicela passada feia una setmana es va deixar notar. Desprès van arribar l'Eu, el RamonQ i per tancar el cercle trotero l?helena i jo.
Ens va començar a ploure una hora abans d'arribar a Prades, a l'alçada de la Mola dels 4 termes. A l'hora de dinar es van afegir l'Àngel, David C, Berna, Maria i Anna.
Jo, és que sóc molt finolis, ja m´ho diuen a casa meva, però pel que veig me´n vaig lliurar de la pluja arribant a Prades, uf!!
Jo es que hagues vingut, perooooo...
El último del trote que llegó a Prades fui yo, después de siete horas y media. Hasta Farena fuí con Joan, y nos lo tomamos como una verdadera marcha, algo mas de 5 horas en llegar. Pero desde allí hasta Prades apreté porque sino me iba a empapar mas de lo que ya estaba. Cuando llegué a Prades no ví a nadie, seguro que estabais ya con el calijari...
Ismael, tenías que haber salido, con un buen chubasquero, seguro que te lo hubieras pasado teta.
Hola,
ja veig que ha sigut un cap de setmana mogudet.
Ja vaig anar a la Masella i vaig fer dos tossas, una divendres i una dissabte.
Conclussió: unes bufolles de donan po a cada peu, pero content.
Fins a la tarda.
Davidph, lastima no haber quedado, ya que te hubieras podido quedar en Prades i comer con nosotros, i despues de tomar el kalihary te bajabamos a La Selva, i llegabas de los primeros como un campeón i encima con una buena comilona en el cuerpo, i borracho.
Por cierto que significa dimedape?
Yo pensaba que todos llegariais a la selva, por eso tampoco te llamé. si lo llego a saber, por lo menos el cafetito me lo hubiese tomado con vosotros. Eso si, me puse a butifarra como el kilo, ya que en mas de hora y media que estuve esperando, me dío tiempo de mucho.
Lo de dimedape, es mi primer usuario de sistemas cuando empecé a trabajar en Sanitas, haya por el año 95..
David, perdona por no haberte contado!!!
Se me fue el "saint to heaven"...
Enric, per on pares???
T'has empatxat de frijoles, de tequila o t'han fet un sacrifici els decendents dels asteques???
No te preocupes Joanjo!!!, si la pena es no haber sabido que os quedabais para comer, pensé que todos seguiríais hasta la Selva. Pero no pasa res, la próxima vez me informo mejor
Aquest diumenge es fà una mitja marató de muntanya a Pont de Suert, algú s'anima?
Jo si que m'he animat a la cursa del Pont de Suert, si voleu em dieu alguna cosa, avui intentaré fer cap a les 19 per parlar una mica amb vosaltres !!!!
la història de la meva vida es redueix a : tinc molta feina.
No veig enlloc el temps per entrenar. Avui a l'hora el Trote tinc una entrevista (ja us ho explicaré, us fotreu una jartá reir, algo té a veure la Dipu i les seves exposicions...) i fins a finals d'abril la cosa pinta més chunga que els parts de la infanta mongo.
Igual pujo divendres i la setmana que ve intento entrenar algun dia... això si el puto piramidal em deixa...
Oh Mierda, oh Mierda, oh Mierda...
A cascarla
I per Mèxic que tal?
Algun episodi de diarrea trompetera, tirotejos o coses a destacar? Segur que t'en ha passat alguna...
Animat home, que amb tant de treball estaras carregat de durus.
Enric, si necesites algun trineu per les exposicions a la dipu, jo tinc un amic que t'en pot llogar un.
El teu compi, El PAPA NOEL jo jo jo !!!
En el meu cas, el TETE NÖEL!!! Ja,ja...
per México, lo més destacable es que, després d'entrenar al màxim per no dir "coger", durant les classes vaig dir "soy muy puñetero para estas cosas"... y puñetero allà vol dir que te la toques com un mono... risotades generalitzades.
Moctezuma només em va atacar a l'avió i el pitjor parat va ser qui va entrar al lavabo després meu...
Altalego
SOY MUY PAJILLERO.......JAAAAAAAA JAAAAAAAAAA JAAAAAAAAAAAA.......
A veure si et deixes caure demà pel PTTE, home!
Canviant de tema, Marco Olmo va remontant posicions als Sables i ja va 12é (el primer dia anava 20é.
Quin crack! Per quan veurem el Kilian Jornet guanyant i pulveritzant récords pel desert??? Enguany ja ha guanyat el campionat del món d'esquí de muntanya.
Ostia!!, Ostia!!!, Ostia!!!
Ha que no sabeu a qui vaig veure ahir per la tele??????
Al nostre Enric....
Que macu que estaba, tot afeitadet, amb el seu jersei de mudar, i sense dir-l'hi paraulotes a la mamelluda de la entrevistadora, quin goig que feia, i ademés... que be que parla el cabrón.
Ets el meu heroi!!!!!!
ei com va anar de session photos?
És que som el Trote-Mediàtic...per la tele, el Diari, la Vanguardia.
D'aquí al "Donde Estas Corasón" hi ha un pas...
jo també et vaig veure enric, molt interessant!!!
home, si ho arribo a saber, porto el jersei del Trote ;-)
Bon viatge Ricard, i no t'acabis la neu dels alps!
Hola troter@s:
Tot i el sol que ha sortit aquest matí no us en refieu perque a partir de mig dia pot haver-hi ruixats febles dispersos, també el dissabte.
Sol de cara a diumenge.
La setmana santa s´iniciarà amb sol, és a dir podreu anar a passejar tot el dia amb els vostres fills/es ja que no tenen escola.
Dilluns al vespre pot ser que hi hagi alguns núbols i precipitacions dimarts.
La resta de la setmana es presenta amb sol.
Atenció amb els que aneu als alps, hi ha risc marcat d´allaus degut a que per allà hi haurà temperatures altes.
Amb això i un biscoch fins demà a les och.
Ismael, hauries d'anar a fer una prova al Polònia...
Hi aniré molt aviadot!!
Gracies Joanjo! i a tu Isma per la prediccio, anirem amb compte!
Enric a quina tele vas sortir?
Eu la sessio de fotos va anar ve?on erets tu?
Avui (i nomès avui) m'agradaria ser mestre...10 dies de vacances pe endavant
Joanjo jo no soc mestre i tambe els tinc...jejeje...
Mestre.....o funcionari.
Jo no soc ni mestre, ni funcionari, i partir de dimecres en tinc onceeeeeee.......
ZIGAZAGAZIGAZAGAAAAAAAAAA!!!!!!!
Així m'haureu de donar classes perqué jo no m'entero....
hòstia ismael quin tip de riure amb el teu comentari! vols dir que no thas equivocat de professió?? ó és que en un altre vida vivies en un país tan plujós que vas acabar fins els ous!!
ricard vagi benne benne el viatge
Eu Felicidades!!!!Me han comentado k te llevastes una copita más en Brafim.
Ya no sabrás que hacer con tantos trofeos. Continua así.
Nos vemos!!
Publica un comentari a l'entrada