Dilluns: Trote fins la platja + posarem les cames en remull fins al termostat. Cal dur banyador. Birra.
Dimarts: Abdo/lumbars + peses + birra.
Dimecres:Trote+Sèries al faro, 6x(1000m)+Trote recuperació fins al club. Birra.
Divendres: Trote cochinero 1 horeta. Birra.
Dissabte:Esmorzar.
Diumenge: Cursa Paüls.
Fa 4 hores
2 comentaris:
no FlatVillage on Wednesday?
Si l'aigua ha d'arrivar fins al termometre, a alguns l'aigua nomes els hi arrivara als genolls...i a uns altres fins al forat del cul...
Publica un comentari a l'entrada