Dilluns: 1 horeta llarga de tomb a Tarragona.
Dimecres: sé que ho trobabeu a faltar: 2 x 6000 amb 3' de descans. Primer a ritme, segon a treure la primera papilla. Pels temps, consultar el post del cop anterior.
Divendres: Fartlekito Egipcio! 3x(4-1-2-1-1-1)
Cap de setmana: 1 tirada d'1:30' a 2 hores, progressiu.
Fa 1 dia
6 comentaris:
Uola nens aquí teniu els parcials
Sub 1:24' ==> 25'30'' i de 22'48'' a 23'12''
Sub 1:30' ==> 27'00'' i de 24'00'' a 24'54''
Sub 1:35' ==> 28'30'' i de 25'18'' a 26'42''
Sub 1:40' ==> 30'00'' i de 26'42'' a 28'30''
Sub 1:45' ==> 31'30'' i de 28'06'' a 29'00''
... je, je... David, estava esperant que ho fessis! Gràcies!
Travessa dels alps en BTT?
Aquí hi ha la ressenya
Tambè la Volta a Eslovènia
Estic fet pols, trinxat de cap a peus, peró li estic agafant gust a això de fer sèries al Faro, encara em ratlla l'últim quilómetre (del 3 al 4), se'm fa etern !! deu ser la relativitat...
Ostia acabo de veure els parcials, em sembla que estaria entre 1:30 i 1:35, la primera 26:43 i la segona 25:23 !!!! Això de les sèries funciona !!!!
Jo tambè vaig trobar-me molt bé, al final vaig fer 23'56" a la segona de 6000m. Crec que podria tornar a fer sub 1h30' a la mitja desprès d'un parell anys amb tot el que hi hagut. Estic fet caldo de cames, tinc els bessons com 2 columnes de granit, fotut però satisfet. De totes formes he d'anar amb compte perque quan faig sèries desprès em noto l'esquena carregada.
Publica un comentari a l'entrada