Sortida d'ahir en bici de carretera:
Dilluns.:20’ Trote + 2x5 pujada miracle + 2x1000 + estiraments
Dimarts.:Estiraments+musculació+abdolumbars
Dimecres.: 18’30h. a Vilaplana Fartleck 2x(6-4-2)
Divendres.: 40’ trote muntanyenc + faroles progresives
Cap de setmana .:5 o 6h. trote, cursa de Paüls.
Fa 4 hores
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada