Dilluns.: 60’ trote + final trote alegre (je,je) + estiraments.
Dimarts.: 15’ trote + 5 escales (Diputació) + abdolumbars + estiraments.
Dimecres.:20’ trote + 3X5(pujades dipu) + 5 progresius.
Divendres.:20’ trote + 2XCircuit TroteOn + 2rectes progresives.
Cap de setmana .:Sortida llarga, 5 ó 6 hores
Fa 4 hores
3 comentaris:
avui hi ha entreno sustitint el de dimecres? qui baixarà?
que vau decidir ahir?
Ahir vam decidir, que no vam decidir res. De totes maneres, hem quedat per fer l'entrenu de dimecres el dijous a les 9h., del matí, al parquing del Miracle. Si vols venir, ja saps.
gràcies Jaume, dijous no podré, així que fins dilluns vinent.
Que els Reis us portin molts regals i sobretot salut!!!
Publica un comentari a l'entrada