dimecres, de juny 07, 2006

Trofeio Obertura T-X

Ja només resten tres caps de setmana per que finalitzi el Trofeio T-X, amb una classificació força apretada, com diria Angel Nieto, els tres primers es troben en un mocador:

  • Toni F. 114 punts.
  • Reyes V. 110 punts.
  • Jordi B. 105 punts.

Encara està en l'aire les puntuacions corresponents a les Marxes de Gràcia-Montserrat i Reus-Prades-Reus, des d'aquí instem a la Direcció del T-X, que prengui una decisió al més aviat possible.

Així mateix aprofitem per a des d'aquí, començar a moure el tema del menjar/sopar per al lliurament de trofeios, que ja sabem el complicat que resulta fixar una data que vagi bé a la majoria de troteros.

PD: A veure si aconseguim no desviar-nos del tema de la notícia, ni sexe, ni llençar-se "los trastos/tejos", val?

dimarts, de juny 06, 2006

Es Busca.

Aquest Dijous 8 de Juny, farem un sopar per celebrar que fa un any els nostres mestres van fer el RXT, i aprofitarem per a passar el fantàstic video que es va currar David, per això estem buscant un restaurant on hagi televisió o algú que ens pugui prestar un projector de DVD...

Així que ja podeu començar a rebregar-vos les neurones !!!

dilluns, de juny 05, 2006

ULTRAENTRENU 5-11 Juny.

Dilluns: Abdo/lumbars+estiraments+30’ trote+Farleck 4-4-2-2-1-1+15’trote+estiraments.
Dimarts:
Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 90’ trote alpi+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + Farleck 10-9-...-2-1 + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.

Cap de setmana 3-4 Juny.

A primera oe a primera oe !!! un cap de setmana eclipsat per l'ascens del nàstic a primera !!! Però no oblidem que també havien curses pel mig i segur que no hem deixat d'entrenar oi ?

divendres, de juny 02, 2006

Aniversari RXT 05'.


El pròxim diumenge farà un any, que els nostres mestres Jaume i Toni, van fer el triatló RXT de Ribaroja d'Ebre, tota una "machada", i a més a més van quedar 1ers classificats de la seva categoria.

Natació (3.800m.): 01:04:21
BTT (180 km.): 08:03:13
Marató (42,2 km): 03:37:57
Temps total: 12:45:31

Personalment sento una mica de sana enveja, potser algun any m'atreveixi a seguir-los...

dimarts, de maig 30, 2006

18.06.06. XM Duathlon Series.

Ultratroteros i btteros del Trote-Extrem, el próxim 18 de Juny, tenim la primera duatló d'alta muntanya del XM Duathlon Series, Espinavell (Molló):

Distància: 11 km. BTT + 13 km. running + 11 km. BTT.
Punt més alt: CostaBona 2470 m.
Desnivell positiu acumulat: 1470 m. aprox.

Diuen que és molt similar a la duatló del Puigmal, el tram de BTT per pista neta y pujada a peu poc tècnica.


A veure qui s'anima, que cal començar a moure's ràpid, per que ja hi ha un "mogollón" de gent apuntada, cal mirar allotjament, etc....

dilluns, de maig 29, 2006

Cap de setmana 27-28 Maig.

Cap de setmana calorós, calorós, més propi del mes de juliol o agost....a més d'anar a la platja, que heu fet companys ?

ULTRAENTRENU. 29 Mai. - 4 Jun.

Dilluns: Abdo/lumbars + 80’ trote muntanyenc + Faroles progresives +estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 20’trote + Pujada forta al Lloritu + 20’ trote recu. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ Abdo/lumbars + 110’ trote alpi + Faroles progresives + Estir.
Divendres: 15’ trote calentament + 15X(2’rapid-1’caminant) + 15’ trote recu.+ Estir.
Diumenge: Cursa Reus/Prades/Reus.

dijous, de maig 25, 2006

++ Fotos

Hem penjat més fotos del casament de Roxana i Josep. Hi ha una que ha anat directe a la categoria "foto freak" Nº14.

dimarts, de maig 23, 2006

Proposta samarreta T-X



Llancem la primera proposta de samarreta T-X, dir-vos que la samarreta, òbviament, com més complicada (colors, nombre de dibuixos, ...), més cara ens sortirà.

Estem en contacte amb diferents agències de models per a realitzar la T-X fashion week, perquè pugueu veure la col·lecció primavera/estiu T-X 06' ; Samarretes, shorts, banyadors, bikinis, trikinis, tangas-beach, .....

Atents, seguirem informant ....

Nota: si feu clic sobre la imatge, podreu veure-la en gran.

dilluns, de maig 22, 2006

ULTRAENTRENU. 22-28 Maig

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+30’Trote+Abdo/lumbars + estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote muntanyenc+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.

Cap de setmana 20-21 Maig


Ja veieu, els ultra tenien una mica d'insomni i es van cascar una marxa nocturna (Gracia-Montserrat), després van agafar el cotxe i cap al Port Esportiu de Tarragona a hidratar-se i acabar la marxa, com encara no s'havien dutxat van fer lloc a la barra ràpidament.....i els altres que heu fet ?

dimarts, de maig 16, 2006

Casament Roxana i Josep



Roxana i Josep moltes felicitats i moltes gràcies per convidar-nos al vostre casament!!!!! Mira que feu goig !!!! Be tots nosaltres feiem molt de goig i sino passin, passin i vegin les fotos que hem penjat.

100 DIES.

Noies i nois Ultratroterus heu vist !!! Només 100 dies ? o encara 100 dies ? Per la The North Face Ultra-Trail, Que comencin a tremolar els Alps, que els sonats més sonats de la capital de l'Imperi, ja comencen a afilar les seves sabatilles !!!!

Fotos Paüls

Ja hem penjat 42 fotos de la cursa de Paüls, les de la web de la cursa i d'altres enviades per el nostre reporter gràfic des de Madrid, GRACIAS DAVID.

PD: Sabem que encara estan pendents les fotos de la paella i de la Boa de Roxana&Josep, ....ufffff, mica en mica, ok ?

dilluns, de maig 15, 2006

ULTRAENTRENU. 15-21 Maig.

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+60’Trote+estiraments.
Dimarts: Musc. superior + Abdo/lumbars +30’trote muntanyenc+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote + 4X(pujades) + 15’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 15X(2’rapid-1’caminant) + 4 progresius + Estir.
Dissabte/Diumenge: Cursa de Gracia a Montserrat.

Cap de setmana 14-15 Maig

Com han anat les pulsacions aquest cap de setmana ????

dijous, de maig 11, 2006

Fotos



Hem pujat fotos dels comiats de Roxana i Josep, definitivament els nois som uns avorrits...

dimecres, de maig 10, 2006

Porra Paüls.

Fem una porra ? Vinga va !!! Que això està cada dia més avorrit....

Aposta: 3 primers.
Preu aposta: 1 €.
Data límit: Dissabte 13.

Recordatori.

Per tots aquells que encara no han apoquinat per el regal del casament de JR (Josep&Roxana), recordar-vos que avui dimecres s'ha de portar la pasta.

Encara que tenim al nostre cobrador de baixa (aprofitem per enviar-li una salutació i una forta abraçada), podem fer servir mètodes alternatius igualment expeditius, com per exemple, deixar-vos en mig de les màquines del gym sense plànol ni GPS, a veure com sortiu ....

dilluns, de maig 08, 2006

ULTRAENTRENU. 8-14 Maig.

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+60’Trote+estiraments.
Dimarts: Musc. superior + Abdo/lumbars +30’trote muntanyenc+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote + 4X(10’rapids-5’recuperacio) + 15’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Dissabte: Tots mudats que anem de Boda, vigileu amb la Teca.
Diumenge: Cursa de Paüls (maricon l’ultim).

Cap de setmana 6-7 Maig.

Curses, btt's, marxes, trotes, arrastrades....expliqueu, expliqueu.

dimecres, de maig 03, 2006

Dijous 4, sopar comiat Josep

De moment es l'ùnic que us podem dir...encara no sabem ni el lloc, ni l'hora, ni com s'ha d'anar, encara hem de parlar amb el tresorer Jaumet, però estem remenant diferents opcions:

  1. Pamela Anderson.
  2. Carmen Electra.
  3. Sabrina (boy boys boys)
  4. Silvia Saint.
  5. Bizarre.
Si coneixeu a alguna altra noia que us agradaria tenir en la festa (animals no valen)...

dimarts, de maig 02, 2006

Fotografies

Hem penjat fotografies noves a la web:

  • Sortida BTT 29.04.06 (19 fotos)
  • Marxa BTT "Ruta de la Sal" (3 fotos)
  • Cursa St. Josep Montblanc (6 fotos)

Classificació Trofeiu T-X actualitzada.

Cap de setmana 29 Abr.-1 Mai.

Curses de muntanya, caminades, marxes BTT, curses d'asfalt, paella a la platja.......expliqueu, expliqueu.

Enhorabona Enric per la primera posició aconseguida a la Marxa de Riudoms-La Mola-Riudoms... ets un crack de la mountain !!!!

Felicitem també a la nostra amiga Reyes que va quedar tercera classificada la cursa de muntanya de Ripoll...

ULTRAENTRENU 1-7 Maig.

Dilluns: 60’Trote platja + Remullada de cames + Paella al Camping de la platja Llarga
Dimarts: Musc. superior + 80’trote Muntanyenc + 4 progresius + Abdo/lumbars + Estiraments
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote muntanyenc + 5X(3 pujades/baixades) + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de Setmana: 7h.30’ d’activitat seguides o repartides entre dissabte i diumenge

divendres, d’abril 28, 2006

Fiestuki comiat Roxana.

Noies a veure si expliqueu que es fan en aquests comiats, plens de sexe, perversió, alcohol i streapers ( les repassades a tots els tius i/o ties us les podeu estalviar, al gra, anem al gra ).

Punts, punts, punts

Es presenta un cap de setmana llarg i atapeït de curses de tot tipus. Per als seguidors del Trofeio T-X, recordem la classificació actual:

  1. Toni F. 86 punts.
  2. Jordi B. 80 punts.
  3. Reyes V. 72 punts.

Ja tenim al guanyador de la primera edició en el cap davant de la classificació, algú s'atrevirà a desbancar-lo ???

dimecres, d’abril 26, 2006

Paella Platja. 1 de Maig.

Per lo Jaume G.

"Lo dilluns que ve els troteextremeros que volgueu fem una paella a la platja llarga, per celebrar que encara continuem vius, es trata d'una activitat social familiar, per que cadescu vingui amb qui vulgui aixis ens coneixerem tots, anim apunteu-vos, ultim dia per decidir-se sera diumenge a la nit, ja que trucare per fer la reserva el dilluns al mati, tambe hi haura bany i sol per a tothom, i sorra tambe. Ah i birres al bar. "

dilluns, d’abril 24, 2006

ULTRAENTRENU 24-30 d'Abril.

Dilluns: 30’Bici + 60’Trote muntanyenc +Abdo/lumbars + Estiraments + Birres aniversari David C.
Dimarts: Musc. superior + Abdo/lumbars + 80’trote Muntanyenc + 4 progresius + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote muntanyenc + 20X(2’rapid-1’caminant) + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Diumege: Caminada de Resistencia "Riudoms-LaMola-Riudoms".

Cap de setmana St. Jordi

A més de comprar la rosa i/o llibre de rigor, tal com exigeix una tradició mil·lenària imposada pels nostres sempre estimats Cortes anglesos i companyies....si algun vol explicar les seves aventures extremes del cap de setmana.

Ja sabem que passejar per la Rambla de Tarragona aquest diumenge era extrem, extrem...., jo ho vaig intentar, ho juro, vaig sortir pel portal de casa decidit, vinga Leo amb un parell !!!, aquest any et fas petar totes les paradetes de llibres....però va ser veure el ramat (amb perdó) que passejava per la rambla i em va entrar un acojoning, solament comparable al que tindran els Ultra-men el dia de la sortida....

on està la cultura ?

divendres, d’abril 21, 2006

XINA CHINA


Enviat per el tiet,

Hola, us invito a consultar les fotos i la crònica del meu últim viatge...
Hola, os invito a consultar las fotos y la crónica de mi último viaje...
Hi, I invite you to check my last travel...

Passeu per la seva web http://www.jordigaya.net.

dimarts, d’abril 18, 2006

ULTRAENTRENU 17-23 Abr.

Dimarts: Musculacio superior + 60’trote Muntanyenc + Abdominals/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 30’ trote muntanyenc + 10 Pujades/baixades + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Setmana Santa Extrem.

Per explicar que heu fet aquesta Setmana Santa....

A veure si algú a fet alguna foto !!!!!!!!!!!!!!!!

dimecres, d’abril 12, 2006

Trofeio T-X

Després de la conversa mantinguda amb la direcció, s'ha procedit a rectificar la puntuació de la Marxa de la Selva. Ja que quatre ultratroterus van entrar a la vegada, es considera que van entrar en segona posició, pel que se'ls atorga 11 punts a cadascun. Aplicant-se aquesta nova norma per a futures curses.

Aprofitem per a recordar-vos el podium de la classificació actual:

  1. Jordi Bo. 80 punts.
  2. Reyes V. 72 punts.
  3. Toni F. 70 punts.

dilluns, d’abril 10, 2006

ULTRAENTRENU. 10-16 Abr.

Dilluns: Abdo/lum +30’trt. Munt. + Fartleck 2X(6-6,4-4,2-2) + 15’trt. Munt. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estir.
Divendres: 1ª etapa Ruta del Cister Santes Creus-Poblet (35Km.)
Dissabte: 2ª Etapa Ruta del Cister Poblet-Belltall (32Km.)
Diumenge: 3ª Etapa Ruta del Cister Belltall-Santes Creus (35Km.)

Cap de setmana 8-9 Abr.

Per explicar que heu fet aquest cap de setmana.....

dimecres, d’abril 05, 2006

1er aniversari Blog.

Noies i nois, avui el nostre Blog fa un any !!!!!!!!

Per molt anys de trote !!!!!!!!!

dimarts, d’abril 04, 2006

ULTRAENTRENU. 3-9 Abr.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote muntanyenc + 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estiraments.
Divendres: Abdominals/lumbars + 80’trote muntanyenc + 10 F.P.+ Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dilluns, d’abril 03, 2006

Cap de Setmana News. 01-02 Abr.



L'Eugènia va quedar 2ona classificada al trek orientació de Poblet, com no podia ésser d'altra manera, en el circuit vermell, el més extrem.... Enhorabona campiona !!!!!!

dimecres, de març 29, 2006

Quota Trote-Extrem

El nostre tresorer ha contractat els serveis d'un cobrador molt expeditiu per a perseguir als morosos que encara no han efectuat el pagament de la quota. Ens ha sortit una mica car però ens garanteix el 100 % d'efectivitat.

01-02 Abr. Cap de setmana complet.

Aquest cap de setmana tenim competicions per a tots els gustos; duatlons, caminades, trekorientació, BTT, esquí de muntanya, curses muntanya........consulta l'apartat de properes curses i apunta't !!!

Que fareu ????

dimarts, de març 28, 2006

Fotografies Duatló T-X

Ja hem penjat totes les fotos del super-mega-l'ostia I Duatló x Equips T-X.

Si algú està interessat en alguna foto amb un tamany més gran, que m'enviï un mail.

dilluns, de març 27, 2006

ULTRAENTRENU. 27 Mar.-2 Abr.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 80’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estiraments.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’trote+ Estiraments + 30’natacio.
Dissabte: Marxa de resistencia "La Selva-Prades-La Selva".

Cap de setmana 25-26 Març.

Per explicar que heu fet aquest cap de setmana....

PD: Felicitats Ana per el segon lloc a la Marxa de BTT de Cabra del Camp.

divendres, de març 24, 2006

26.03.06. Canvi d'hora

La matinada del pròxim diumenge 26 de març, últim del mes, començarà l'horari d'estiu, quan els rellotges haurien d'avançar-se seixanta minuts (a les 02:00 seran les 03:00 hores).

I Això que vol dir ???? Ja podrem guardar les sabatilles d'asfalt amb boletes d'Alcanfor !!!! Una hora més de llum per les màgicas tardes trote-extremes !!! Trote muntanyenc entre setmana !!!! Adeu faro, adeu.......quines ganessssssss !!!

dilluns, de març 20, 2006

Ofertes Material Esportiu

David P. ens recorda que aquesta setmana fan el trocatlhon al decatlhon, per si algú vol comprar o vendre alguna cosa, o també avisar d'alguna ganga que algu hagi vist.

Al Lidl, aquesta setmana fan ofertes de material de bici...

ULTRAENTRENU. 20-26 Març.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 3X(2500m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir..
Divendres: Abdominals/lumbars+70’trt+6X(9 faroles rapid-4 recup.)+15’trt. + Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

18.03.06. I DUATLO x EQUIPS T-X.


Be ja està fet, desprès de mesos preparant amb molta il·lusió aquest duatló, esperem que hagueu passat un dissabte divertit, sabem que hi han coses a millorar (tema senyalització, Eugènia com quasi sempre tenies raó, havien d'haver ficat més cintes), però crec que en línies generals tothom ha gaudit de les muntanyes, del menjar i la companyia…

Moltes gràcies a tots.
Leo i Eugènia.

PD: Ja estem rumiant el circuit del pròxim duatló !!!

dijous, de març 16, 2006

Sortida Tivissa. 11.03.06

Ja hem penjat les fotografies de la sortida trotera per les muntanyes de Tivissa (48 Fotografies).

Per poder veure totes les fotos, amb les fletxes situades a la part inferior dreta passarem a la següent pàgina.

dimecres, de març 15, 2006

Ultim dia inscripcions Duatló

Avui dimecres 15, es tancarà el termini per a inscriure's en la I DUATLO x EQUIPS T-X, tant a la cursa com a la calçotada posterior.

Si algú està tant avorrit com jo, aquí teniu més informació sobre el recorregut de la Duatló. com algun em pregunti avui com és el recorregut, es menja una bici de spinning.

Visiteu la web de la Duatló per veure la llista d'inscrits a la cursa. Avui després de l'ultraentrenu es decidirà la modalitat per a aquells que van triar ambdues. A veure si s'anima algú més per que som imparells !!!!

Llista d'inscrits a la calçotada. A veure si el personal s'anima !!!

dimarts, de març 14, 2006

ULTRAENTRENU. 13-19 Març.

Dilluns: Abdo. +25’trote+ pujada al Lloritu +25’trote + pujada Rabasada/Tarraco+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 9X(1000m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars+15’trt.+ 3 pujades "interned" +30’trt. + Estiraments.
Dissabte: Iª Duatló X equips "Trote-Extrem".
Cap de Setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

dilluns, de març 13, 2006

Foto Freak

Hem inagurat una nova secció fotogràfica "Foto Freak" les fotografies més divertides del T-X.

Si algú se sent ofès, que ho comuniqui a la redacció i retirarem la foto el més ràpidament possible, ja que no volem ferir la sensibilitat de ningú, només riure una estona.

Nou Calendari Duatlons Alta Muntanya

Per els amants dels duatlons d'alta muntanya, aneu apuntant dues proves més:

18 Juny 1a Duatló Alta Muntanya Vall de Camprodon Espinavell (Molló)
Juliol 2 2a Duatló Alta Muntanya Valls d'Àneu Esterri d'Àneu
Setembre 2 2a Duatló Alta Muntanya Vallnord Ordino Arcalís (SKY GAMES)
Setembre 17 1a Duatló Alta Muntanya de Llívia
Octubre 15 9ª Duatló d'Alta Muntanya de Catalunya Queralbs - Núria

Cap de setmana 11-12 Març.

A veure que hem fet aquest cap de setmana primaveral.

divendres, de març 10, 2006

Calçotada Trote-Extrem

I després de la I Duatló T-X, per arrodonir el dia CALÇOTADA T-X !!!!

Lloc: Cal Cervelló de Fontscaldes, pujant de Tarragona just el primer poble del Coll de Lilla.
Menú: calçots, 3 costelles, butifarra negre, llangonissa, fesols, carxofa, crema catalana, taronja, avellanes i umetlles, porró de ví i cava. 30 € + IVA.
Menu infantil: macarrons i pollastre. 15 € + IVA.

Autèntic casolà com ha de ser una bona calçotada i a més a més ens deixen un menjador molt maco només per a nosaltres !!!!!!!

Qui es vulgui apuntar, que ho posi en aquesta notícia. Pròximament penjarem una llista d'apuntats. Això si, teniu de temps per apuntar-vos fins al dimecres 15, ja que hem de dir quants anem.

Vinga tots a menjar calçots !!!!!!! (Enric t'apunto menú infantil no ?)

dijous, de març 09, 2006

Inscripcions

Recordem al personal que per poder participar en el I DUATLO x EQUIPS T-X, s'ha de pagar l'inscripció al Trofeiu T-X ( 5 € al nostre tresorer Jaumet), podeu consultar el Llistat d'inscrits al Reglament del Trofeiu T-X.

Data límit per fer l'inscripció al duatló: 15.03.06, dia en el que es farà el sorteig de les parelles de ball del duatló.

Qui no tingui internet, pot realitzar la inscripció en suport paper, el nostre Papa té els formularis d'inscripció.

PD: Hem contractat els serveis del cobrador del frac, per als escaqueaos i olvidadizos....un cobrador del frac lapa, lapa.

dilluns, de març 06, 2006

Cap de setmana 4-5 Març

Que heu fet aquest cap de setmana ?

ULTRAENTRENU. 6-12 Març.

Dilluns: Abdominals/lumbars-80' trote-10 "faroles" progresives-Estiraments.
Dimecres: Musculacio cames-Abdominals/lumbars-15' trote-2000m.-3'rec.+2X1000m.-2'rec.+4x500m.-1'rec.-15' trote-Estiraments.
Divendres: Musculacio superior-15' trote-5X les 3 pujades Miracle/Diputacio-40' trote-Estiraments.
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dijous, de març 02, 2006

08.03.06. Audiovisual muntanyenc


Enviat per Montse Robles.

DONES, ESFORÇ I MUNTANYES.

Sota el títol Dones, esforç i muntanyes el proper dia 8 (dimecres) a les 7 de la tarda en el departament de cultura de la Generalitat (carrer Major 14) us volem presentar l'audiovisual que recull les imatges enregistrades la primavera passada en el intent, amb esquí de muntanya, al cim del Damavand (Iran) de 5.671 metres d'alçada.

El Damavand (5.671m.) és un volcà encara fumejant situat a la serralada Alborz de l'Iran. Tot i que ningú recorda l'última erupció important, prop del cim encara emanen gasos. La serralada de l'Alborz té més de setanta muntanyes que superen els 4.000 metres i el poble iraní sempre les ha considerat com una benedicció de Déu. Es esperem a tots. Gràcies

dimecres, de març 01, 2006

Calendari Curses T-X

Ja tenim mig fet el calendari de curses puntuables per al TROFEIU T-X, com sempre demanem una mica de col·laboració, si saps d'alguna cursa i ni apareix en el nostre calendari, informa'ns.

CALENDARI CURSES PUNTUABLES T-X.

També pots consultar-lo en l'apartat d'Activitat Obertes.

14-15-16 Abril. VOLCAT 06'

Per els amants de la BTT, aquesta Setmana Santa ja teniu on anar VOLCAT 06', tres dies de pur BTT.

Qui s'apunta ?

Web Duatló x Equips T-X

Ja podeu visitar la web oficial del I DUATLO x EQUIPS TROTE-EXTREM, reglament, recorregut i inscripcions...

Les inscripcions es realitzaran únicament mitjançant aquesta web, per a tenir-lo tot una mica més controlat....

Aire lliure i pur, vistes fantàstiques, bona companyia, i suar una mica ....

Vinga animar-vos !!!!!

dimarts, de febrer 28, 2006

I Duatló per Equips T-X



Be companys, el pròxim dissabte 18 de març, hem organitzat una duatló per equips, per a tots els inscrits al trofeio T-X.

Llancem la proposta a veure que acollida té, pròximament donarem informació més detallada, reglament, recorregut, horaris, etc....aquesta és la informació bàsica:

  • Duatló per parelles, les parelles seran per rigorós sorteig (estem buscant una mà innocent i la cosa està molt malament), qui no tingui bici de muntanya haurà d'indicar-lo en la inscripció. O sigui, si tens bici et pot tocar córrer o bici, el sorteig dirà.
  • Recorregut: BTT: 13.53 km. Peu: 9,41 km, tots dos circuits sortiran del mateix punt (Inici pista forestal La Pena) i arribaran fins al Mirador de la Pena per tornar a baixar fins al punt de sortida.
  • Primer sortiran les bicis i quan arribi a meta li rellevarà la parella a peu.

Esteu atents, per que en els pròxims dias, penjarem la informació completa de la cursa.

03.03.06. Cuina del mon.

Continuant amb l'exploració de nous sabors i aromes del mon, aquest divendres després de l'ultraentrenu anirem a sopar al restaurant mexicà del Carrer Major.

Animeu-vos !!!!

dilluns, de febrer 27, 2006

28.02.06. Reunió al Tarraco.

Recordar al personal que el pròxim dimarts 28.02.06, hi ha una reunió al Club Natació Tarraco, per parlar de la secció d'Atletisme, seria bo que algú de nosaltres aparegui per allà.

A les 19:30 hores al Club.

ULTRAENTRENU. 27 feb-5 Mar

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+10’ trote+ 3 pujades "Interned"+ 40’trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ 5X(10’rapid-10’lent)+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 70’trote+ 10 "faroles" progresives+ Estiraments.
Cap de Setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dijous, de febrer 23, 2006

26.02.06. Curses puntuables

Duatló BTT Suria
XI Cursa muntanya La Vall del Congost
Mitja Barcelona

dimarts, de febrer 21, 2006

Espais sense fums



Una nova proposta ha arribat a la redacció de Trote-Extrem, ja respirem suficients fums de les nostres benvolgudes xemeneies, així que si vols prendre't un cafetó tranquilament en algun bar o gaudir de tots les aromes d'un menjar, proposem la creació d'un llistat d'espais sense fum.

Si coneixes bars o restaurants de la nostra ciutat on estigui prohibit fumar, comparteix-lo amb nosaltres. Enviar a leogenia o ficar en aquesta notícia, nom del bar/restaurant i adreça.

Gràcies.

dilluns, de febrer 20, 2006

Cap de Setmana 18-19 Feb.

Curses, entrenos, per si voleu explicar que heu fet durant aquest cap de setmana.

ULTRAENTRENU. 20-27 Febrer

Dilluns: Musculacio superior+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ 4X(15’rapid-10’lent)+ Estiraments.
Divendres: Musculacio cames+ 2 pujades interned+70’trote+ Estiraments.
Cap de Setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dijous, de febrer 16, 2006

Reglament Trofeio

Tras la conversa telemàtica amb el nostre Her Director, i fins "nueva orden", aquest es el reglament del Trofeio T-X.

REGLAMENT

La classificació ha sofert una petita modificació, ara es donaran 5 punts per participant i no 10 com s'havia previst en un principi.

dimarts, de febrer 14, 2006

19.02.06. Curses puntuables


IX Travessa Vall Fosca, cursa d'esqui de muntanya.
XI Mitja Gavà-Castelldefels cursa quitranera.
XIV Mitja Marató de Cunit cursa quitranera.

Trofeio T-X

Ja hem penjat la classificació actualitzada del prestigiós i mundialment conegut Trofeio T-X, aquesta temporada hem fet petits canvis en el sistema de puntuació, per donar més importància al fent de participar en proves. Només per el fet de participar en una prova es donaran 10 puntets, a més dels aconseguits per la posició final.

Estem fent proves, ja que hi ha companys que no poden obrir la classificació amb format xls., si algú té problemas per obrir o veure la classificació que ho posi en aquesta notícia.

Pròximament penjarem el Reglament Oficial, Llistat d'Inscrits i Classificació en la web trote-extrem.org, ja avisarem.

ULTRAENTRENU. 13-19 febrer

Dilluns: Musculacio superior+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 25’trote+ Pujada al Llorito al 80%+Trote 25’+Pujada Rabasada-Tarraco+ Estiraments.
Divendres: Musculacio cames+ 25’trote+ 5 pujades tunel Miracle+ 5X(1000m-recu.500m.)+10’trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30min. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dilluns, de febrer 13, 2006

Cap de Setmana 11-12. Feb.

Per si voleu explicar-nos que heu fet aquest cap de setmana, footing, cycling, skiing, panxing, sofing, compexing, buceing, sobing, zapping, jaling, .....

divendres, de febrer 10, 2006

Submarinisme Extrem

El nostre amic David C., ens envia unes fotos molt guapes fent submarinisme sota el gel.

Quin fred tio !!!!

Gràcies David.

dijous, de febrer 09, 2006

Baixes esportives.

Avui recordem als trote-extrem adictes que que es troben de baixa esportiva, molts ànims per a ells, especialment a Cuqui i el seu genoll que esperem millori el més ràpidament possible i paciència, toneladas de paciència !!!!!

dimecres, de febrer 08, 2006

Nou disseny Blog.

Esperem que us agradi aquest nou disseny, encara falten petits detalls que anirem retocant...

En les jornades de descans, uns s'endollen al compex i altres als bytes..

dilluns, de febrer 06, 2006

ULTRANTRENU. 6-12 febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 15’trote+ Fartleck 13’-12’-..-2’-1’+ 15’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 20’trote+ 5 pujades tunel Miracle+ 50’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dijous, de febrer 02, 2006

02.02.06. Sopar xino.

Un ocellet m'ha dit que avui dijous soparillo ràpid...els nois amb els nois i les noies amb les noies (Eugènia no s'on col·locar-te, tu a la teva bola com sempre.) ....

Quota extrem.

Be companys un cop superada la costa de gener, ens és grat comunicar-vos que ja podeu anar passant a veure al tresorer (Jaume B.) per a apoquinar els 5 € de quota semestral per a sufragar les despeses del pròxim Trofeio Trote-Extrem.

Quin serà el trofeio per al pròxim campió ? una pedra del circ romà ? una batidora? una mini-pimer? una Black&Deker? Una nina unflable ? Un Cap de Setmana a Marina d'Or ? Un apartament en Torrevieja, Alicante ? Una nit amb la Bizarre ? .....Participa !!!!!!

dimecres, de febrer 01, 2006

Fotografies.



Ja hem penjat les fotografies del I Sopar TROTE-EXTREM.

El nostre amic Josep C. ha estat el primer en enviar-nos unes fotografies per al concurs TROTE-EXTREM. Visiteu www.trote-extrem.org, apartat "fotos".

dimarts, de gener 31, 2006

05.02.06. XX Mitja Marató Granollers.

Quitraners, aquesta és la mitja per excel·lència, bons regals, bon ambient....recordar que en el gym hi ha una llista per a apuntar-se a l'autobús que us durà fins a Granollers i per a recollir els dorsals i xanclas el dissabte.

Bona cursa.

dilluns, de gener 30, 2006

ULTRANTRENU. 30 Gener al 5 Febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 3 pujades "Internet"+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 2X(3000m.-500m. Rec.+2000m.-500m. Rec)+ 10’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 50’trote+ Pujada al Llorito al 80% + 20’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30’ d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

diumenge, de gener 29, 2006

Neu,neu, neu, .....Temps-Extrem.


Per Joanjo :

Us passo 4 fotos de la nevada que ha caigut al'Espluga aquesta nit passada. No hem pogut anar-hi fins a les 12.00 del migdia, per que tant la carretera d'Alcover com el Coll de Lilla estaven tancats per culpa de la neu ... espectacular!

Joanjo

Gràcies campió, quina canyaaaa !!!!

dissabte, de gener 28, 2006

Col·laboració i participació al Blog

Ahir em vaig adonar que hi ha molt de Voyeurs al Blog de Trote-Extrem, tothom visita la pàgina i està al dia de les notícies i comentaris, cosa que ens alegra. Però sempre som els mateixos els que fiquem comentaris.... a veure si escrivim més cony !!!!

RESSACA POST-SOPAR T-X


Bon dia a tothom....

M'acabo d'aixecar, per sort no tinc ressaca matinera, content i orgullós per que Leo-Genia, vam aguantar fins a tumbar a tothom, llàstima que això no puntuï per que haguéssim fet mogollón de punts.

A banda de la complicada distribució dels comensals, el sopar va estar molt bé, bon ví, bon menjar (gràcies Enric i ànims) i bona companyia.

Tots ens vam quedar amb les ganes d'escolta un discurs del nostre campió Toni, desprès els més agoserats vam anar a ballar una mica al Totem, bé no tots, alguns només aguantàvem la barra...

Esperem que aquest bon rotllo continuï.......gràcies a tots.

PD: No sé si a la foto es veu gaire, però aquest matí nevava a Tarragona.

dijous, de gener 26, 2006

GRAN SOPAR TROTE-EXTREM

Tots preparats ?

Demà a les 21:30 al Restaurant Els Arcs.

No se si hauran "Toneladas de comida", però ben segur que hauran "Toneladas de diversión" !!!!!

dimarts, de gener 24, 2006

Platja Llarga II.

Enviat per Enric.

"El col.lectiu Salvem la Platja Llarga organitza el dijous 26 (aquest dijous) una sessió explicativa a l'aula magna de la facultat. També organitzen una concentració de protesta el dissabte a la plaça de la Font a les 13:00.Recordeu que, si no ens comencem a moure, la Platja Llarga semblarà Salou i els Fernàndez & Cía continuaran fent diners a costa de destruir el nostre patrimoni (joer, semblo un jipi fumat) i els nostres llocs d'entrenament...A por ellos!Enric"

ULTRANTRENU. 23-29 Gener.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 2 pujades “Internet”+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ Farleck 10’-9’-...-2’-1’+ 15’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 80’Trote + 10 rectes progresives+ Estiraments + SOPAR TROTE-EXTREM.
Cap de setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dilluns, de gener 23, 2006

Cap de setmana 21/22.01.06 news

Curses, sortides, sofing, zaping, ......per explicar que hem fet aquest cap de setmana.

divendres, de gener 20, 2006

Fotografies Sortida Vilaplana- La Mussara.

Ja hem penjat les fotografies fetes pels Barri Brothers in Arms (gràcies nois), de la sortida trote-muntanyenca del passat dissabte 14.01.06.

Vilaplana- La Mussara-Vilaplana, 3 hores i 15 minuts de pujades, fred, calor, fang, baixades i sense pa per el bocata.....extrem extrem, com ens agrada.

Perdó per el retard, hem tingut problemes técnics.

dimarts, de gener 17, 2006

ULTRANTRENU. 16-22 Gener.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 20’trote+ 20’pujada llorito al 80%+ 20’trote+Estiraments
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 15 pujades tunel miracle+ 15’trote+ Estiraments
Divendres: Musculacio superior+ 40’Trote + 12X400 al 90% recup.100+ Estiraments
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

dilluns, de gener 16, 2006

Cap de setmana News.

Per explicar que hem fet aquest cap de setmana.....

Altres temes:

  • Concurs fotogràfic: Sembla que ha tingut una bona acollida, pulirem una mica les regles i les penjarem aquesta mateixa setmana.
  • Puntuació Trofeu: A proposta del Jurat Popular, s'està estudiant la possibilitat de canviar el sistema de puntuació per dona més importancia a la participació.
  • Final Countdown UltraNorthFAce: Per que us aneu mentalitzant hem penjat un comte enrere....
  • Sopar T-X: Avui donarem la llista definitiva a l'Enric.

divendres, de gener 13, 2006

Proposta Concurs Fotogràfic T-X.

Aprofitant el trofeu T-X, proposo realitzar un concurs paral·lel de fotografies esportives.

Regles:

  • Solament concursaran les fotos enviades a leo_genia@yahoo.es, i exposades a la secció concurs de fotos de la nostra web.
  • S'haura d'indicar com a mínim, Autor, Data i una breu Descripció (lloc, cursa,...).
  • Màxim dues fotografies per autor i esdeveniment.
  • Termini: Fins al 31.06.06.
  • Participants: Trote-extrems & family.
  • Premi: Per determinar.

Temàtica: Curses, sortides, entrenaments, ...
Format: Digital. (es poden retocar amb Photoshop o altres programes de retoc fotogràfic).

dimarts, de gener 10, 2006

15.01.05. Últim dia inscripció sopar TX

Recordar al personal que el proper dia diumenge 15 de gener, finalitza el termini d'inscripció al SOPAR TROTE-EXTREM.

Pròximament penjarem el llistat actualitzat d'inscrits amb els segons plats escollits, tot aquell que encara no hagi dit que vol de segon que ho pengi aquí.

espavileu !!!!!

LLista inscrits
Menú

15.01.06. II FIBRABIKE (BTT)

Dia: 15.01.06.
Hora: 09:00.
Lloc: Mataró.
Distància:
Opció 1: 31 km amb 1110 metres de desnivell.
Opció 2: 17 km amb 690 metres de desnivell.
Obsequi: Maillot de ciclisme - diseny exclusiu
Esmorzar: Butifarrada final

Web Oficial

dilluns, de gener 09, 2006

ULTRANTRENU. Setmana 09-15 Gener.

Dilluns: Musculacio cames + Abdominals + 60’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 20’ trote + 10 pujades tunel miracle +10 escales diputacio +10’ trote + Estiraments.
Divendres: 80’ Trote + 10 rectes progresives + Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Comentari: A partir d’ara, serà aconsellable dur cada dia una runyonera amb aigua.

dilluns, de gener 02, 2006

Campió I Trofeio TROTE-EXTREM.

Ja tenim guanyador del mundialment conegut Trofeio TROTE-EXTREM, un home que no té por als cirulos de més de quatre metres del riu Ebre, ni als pedals automàtics de la seva nova BTT, un malalt de l'esport però amb el seny que li dóna l'experiència....

Felicitats Toni !!!!



Toni ens envia aquest comentari:

"Gràcies a tots vosaltres, que feu que ens ho pasem bé fent el que més ens agrada. L'important es que som un grup cada vegada més important de gent molt maca."