Dilluns 25. Peses + adbominals + estiraments + 4 pujades de 4' + estiraments.
Dimecres 27. Adbominals + estiraments + 15' escalfament + 4x(6'-6'+4'-4'+2'-2') + 15' recuperació + estiraments.
Divendres 29. Adbominals + estiraments + 30' trote muntanyenc + 10' progressius+ estiraments. El amic Jaume farà una classe de massatges als peus.
Diumenge 01. Cursa El Catllar.
CARRERAS POR MONTAÑA POR ETAPAS EN ESPAÑA.
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Un formato que gusta mucho, un formato que sin lugar a dudas engancha. Un
formato donde la convivencia con el resto de corredores y también con el
equipo...
Fa 1 dia
1 comentaris:
la classe del Jaume va ser memorable!!!
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