dimecres, d’octubre 28, 2009

Recorregut Mitja Tarragona 09'

Pels quitraners... aqui teniu el Recorregut de la Mitja de Tarragona d'aquest any.

dilluns, d’octubre 26, 2009

Entrenaments 25/10/2009 a 01/11/2009

Hola nyus! I am back in town!
Us poso el menú per aquesta setmana. Serà la setmana de la velocitat (ho confundir con el tocino)

Dilluns: 60-80 minuts de trote cap el riu i tornar. (segurament no vindré)
Dimecres: Sèries Divertides: 5 x 1000 (1') + 4' rec total + 6 x 500 (1' rec total)
Divendres: Divendres, fartlek de piràmide 3x(4,2,1) amb recuperacions de 2' entre tanda i tanda. Les recuperacions es faran anant cap enradera per mantenir el grup compacte.
Dissabte o diumenge: 90' de trote progressiu

diumenge, d’octubre 25, 2009

Diumenge a Torroella

Aquesta gent del Trote, sempre pensant en la teca !!!!!

Us deixem unes quantes fotos de la Pedalada d'avui a Torroella de Llobregat, com sempre hem sortit dels últims i hem enganxat el mega-tap de la primera pujada, després pujades amb força pendent però relativament curtes i baixades no massa tècniques i així fins l'arribada. En teoria haviem de fer 40 km. però al final l'han retallat a 27 km. així que hem arribat "fresquitos" a meta... a mi m'ha agradat.

dijous, d’octubre 22, 2009

Sopar divendres 23-10-2009

SOPAR A LES 21.30-21.45 AL PIZZANOVA DE BAIX

dimarts, d’octubre 20, 2009

2º MI-BTT COMPEX

Dos circuits, un de 15 km i un de 40 km.

Torrelles de Llobregat.

dijous, d’octubre 15, 2009

1º Marxa BTT eutiches. 18.09.09


BIGUES EUTICHES Distància: 35 Km Temps: 2h 30min aprox. Des. acumulat: 400 m Descripció: Anirem per els boscos propers a Tarragona, Mas Enric , Pont del Diable i Cami del Riu Francoli Dificultat : Mitja

RECORREGUT QUADRIGUES EUTICHES DistàncIa: 72 km Temps: 6 hores aprox. Desnivell acumulat: 1000 m Descripció:TARRAGONA- Riu Francoli -Pallaresos-Catllar-Renau-Vilabella-Salomo-Bonastre-La Pobla de Montonès-La Riera de Gaia-Mas Enric-TARRAGONA Dificultat: Mitja-Alta


4ª CURSA DE TIVISSA

Un any més, i en van quatre, el Trote ha estat present a la cursa de Tivissa. Potser no hi havia tanta representació com altres vegades però la qüestió és ser-hi. A veure que ens expliquen els amics que hi van anar. El que si hem sentit a parlar és d'una arrós amb bacallà....
FOTOS CURSA TIVISSA

dimecres, d’octubre 14, 2009

Sortida bttera 12.09.09

Unes fotos de la sortida bttera que vam fer Leo Genia...

dimarts, d’octubre 13, 2009

Entrenament 12-18.09.09

Dimecres: trote d'escalfament + 1 X 10.000
Divendres: Fartlek 12x2 + 1' descans.

divendres, d’octubre 09, 2009

FOTOS OLLA DE NÚRIA 25/09/2009

Amb una mica de retard degut a problemes tècnics, el Jaumet ens passa les fotos de l'escapada que van fer el JaumeG i ell a l'Olla de Núria el passat 25 de setembre.
FOTOS OLLA DE NÚRIA

dimarts, d’octubre 06, 2009

L'ANGEL I EL TONI A CAVALLS DEL VENT

dilluns, d’octubre 05, 2009

Entrenaments 05/10/2009 a 11/10/2009

Dilluns: Cap al Little Parrot. Primer, Trote des de l'entrada Camí del Nàstic a la font de baix + MEU fins la font + 3-4' recuperació + MEU fins la font de dalt. Tornada al trote per on hem vingut amb 5 progressius de farola.

Dimecres: 5 x 1000 amb 1' recuperació + recuperació total (4') + 6 x 500 amb 1' recuperació.

Divendres: Trote suau + 2 x 5 x pujades Miracle amb recuperació baixada + Trote suau cap a casa de cadascú

Diumenge: Tibisi Sex Domiti (no?) o 90 progressius acabant amb les cames com els dibuixos animats

CAP DE SETMANA 3 i 4 OCTUBRE 2009


Aquest cap de setmana ens hem repartit en 2 activitats: El Toni i l'Àngel han anat i triomfat als Cavalls del Vent: ENHORABONA CAMPIONS !!! i un altre delegació va anar a fer la Prades-Prades: JaumeG, Berna, Joanbo, Anna Mari, JordiBe, Ricard, RamonQ, Helena i Joanjo.Segur que algú altre ha fet algun entreno "secret"...expliqueu, expliqueu...
FOTOS PRADES-PRADES JOANJO
FOTOS PRADES-PRADES JAUMEG