dimecres, de març 29, 2006

Quota Trote-Extrem

El nostre tresorer ha contractat els serveis d'un cobrador molt expeditiu per a perseguir als morosos que encara no han efectuat el pagament de la quota. Ens ha sortit una mica car però ens garanteix el 100 % d'efectivitat.

01-02 Abr. Cap de setmana complet.

Aquest cap de setmana tenim competicions per a tots els gustos; duatlons, caminades, trekorientació, BTT, esquí de muntanya, curses muntanya........consulta l'apartat de properes curses i apunta't !!!

Que fareu ????

dimarts, de març 28, 2006

Fotografies Duatló T-X

Ja hem penjat totes les fotos del super-mega-l'ostia I Duatló x Equips T-X.

Si algú està interessat en alguna foto amb un tamany més gran, que m'enviï un mail.

dilluns, de març 27, 2006

ULTRAENTRENU. 27 Mar.-2 Abr.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 80’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estiraments.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’trote+ Estiraments + 30’natacio.
Dissabte: Marxa de resistencia "La Selva-Prades-La Selva".

Cap de setmana 25-26 Març.

Per explicar que heu fet aquest cap de setmana....

PD: Felicitats Ana per el segon lloc a la Marxa de BTT de Cabra del Camp.

divendres, de març 24, 2006

26.03.06. Canvi d'hora

La matinada del pròxim diumenge 26 de març, últim del mes, començarà l'horari d'estiu, quan els rellotges haurien d'avançar-se seixanta minuts (a les 02:00 seran les 03:00 hores).

I Això que vol dir ???? Ja podrem guardar les sabatilles d'asfalt amb boletes d'Alcanfor !!!! Una hora més de llum per les màgicas tardes trote-extremes !!! Trote muntanyenc entre setmana !!!! Adeu faro, adeu.......quines ganessssssss !!!

dilluns, de març 20, 2006

Ofertes Material Esportiu

David P. ens recorda que aquesta setmana fan el trocatlhon al decatlhon, per si algú vol comprar o vendre alguna cosa, o també avisar d'alguna ganga que algu hagi vist.

Al Lidl, aquesta setmana fan ofertes de material de bici...

ULTRAENTRENU. 20-26 Març.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 3X(2500m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir..
Divendres: Abdominals/lumbars+70’trt+6X(9 faroles rapid-4 recup.)+15’trt. + Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

18.03.06. I DUATLO x EQUIPS T-X.


Be ja està fet, desprès de mesos preparant amb molta il·lusió aquest duatló, esperem que hagueu passat un dissabte divertit, sabem que hi han coses a millorar (tema senyalització, Eugènia com quasi sempre tenies raó, havien d'haver ficat més cintes), però crec que en línies generals tothom ha gaudit de les muntanyes, del menjar i la companyia…

Moltes gràcies a tots.
Leo i Eugènia.

PD: Ja estem rumiant el circuit del pròxim duatló !!!

dijous, de març 16, 2006

Sortida Tivissa. 11.03.06

Ja hem penjat les fotografies de la sortida trotera per les muntanyes de Tivissa (48 Fotografies).

Per poder veure totes les fotos, amb les fletxes situades a la part inferior dreta passarem a la següent pàgina.

dimecres, de març 15, 2006

Ultim dia inscripcions Duatló

Avui dimecres 15, es tancarà el termini per a inscriure's en la I DUATLO x EQUIPS T-X, tant a la cursa com a la calçotada posterior.

Si algú està tant avorrit com jo, aquí teniu més informació sobre el recorregut de la Duatló. com algun em pregunti avui com és el recorregut, es menja una bici de spinning.

Visiteu la web de la Duatló per veure la llista d'inscrits a la cursa. Avui després de l'ultraentrenu es decidirà la modalitat per a aquells que van triar ambdues. A veure si s'anima algú més per que som imparells !!!!

Llista d'inscrits a la calçotada. A veure si el personal s'anima !!!

dimarts, de març 14, 2006

ULTRAENTRENU. 13-19 Març.

Dilluns: Abdo. +25’trote+ pujada al Lloritu +25’trote + pujada Rabasada/Tarraco+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 9X(1000m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars+15’trt.+ 3 pujades "interned" +30’trt. + Estiraments.
Dissabte: Iª Duatló X equips "Trote-Extrem".
Cap de Setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

dilluns, de març 13, 2006

Foto Freak

Hem inagurat una nova secció fotogràfica "Foto Freak" les fotografies més divertides del T-X.

Si algú se sent ofès, que ho comuniqui a la redacció i retirarem la foto el més ràpidament possible, ja que no volem ferir la sensibilitat de ningú, només riure una estona.

Nou Calendari Duatlons Alta Muntanya

Per els amants dels duatlons d'alta muntanya, aneu apuntant dues proves més:

18 Juny 1a Duatló Alta Muntanya Vall de Camprodon Espinavell (Molló)
Juliol 2 2a Duatló Alta Muntanya Valls d'Àneu Esterri d'Àneu
Setembre 2 2a Duatló Alta Muntanya Vallnord Ordino Arcalís (SKY GAMES)
Setembre 17 1a Duatló Alta Muntanya de Llívia
Octubre 15 9ª Duatló d'Alta Muntanya de Catalunya Queralbs - Núria

Cap de setmana 11-12 Març.

A veure que hem fet aquest cap de setmana primaveral.

divendres, de març 10, 2006

Calçotada Trote-Extrem

I després de la I Duatló T-X, per arrodonir el dia CALÇOTADA T-X !!!!

Lloc: Cal Cervelló de Fontscaldes, pujant de Tarragona just el primer poble del Coll de Lilla.
Menú: calçots, 3 costelles, butifarra negre, llangonissa, fesols, carxofa, crema catalana, taronja, avellanes i umetlles, porró de ví i cava. 30 € + IVA.
Menu infantil: macarrons i pollastre. 15 € + IVA.

Autèntic casolà com ha de ser una bona calçotada i a més a més ens deixen un menjador molt maco només per a nosaltres !!!!!!!

Qui es vulgui apuntar, que ho posi en aquesta notícia. Pròximament penjarem una llista d'apuntats. Això si, teniu de temps per apuntar-vos fins al dimecres 15, ja que hem de dir quants anem.

Vinga tots a menjar calçots !!!!!!! (Enric t'apunto menú infantil no ?)

dijous, de març 09, 2006

Inscripcions

Recordem al personal que per poder participar en el I DUATLO x EQUIPS T-X, s'ha de pagar l'inscripció al Trofeiu T-X ( 5 € al nostre tresorer Jaumet), podeu consultar el Llistat d'inscrits al Reglament del Trofeiu T-X.

Data límit per fer l'inscripció al duatló: 15.03.06, dia en el que es farà el sorteig de les parelles de ball del duatló.

Qui no tingui internet, pot realitzar la inscripció en suport paper, el nostre Papa té els formularis d'inscripció.

PD: Hem contractat els serveis del cobrador del frac, per als escaqueaos i olvidadizos....un cobrador del frac lapa, lapa.

dilluns, de març 06, 2006

Cap de setmana 4-5 Març

Que heu fet aquest cap de setmana ?

ULTRAENTRENU. 6-12 Març.

Dilluns: Abdominals/lumbars-80' trote-10 "faroles" progresives-Estiraments.
Dimecres: Musculacio cames-Abdominals/lumbars-15' trote-2000m.-3'rec.+2X1000m.-2'rec.+4x500m.-1'rec.-15' trote-Estiraments.
Divendres: Musculacio superior-15' trote-5X les 3 pujades Miracle/Diputacio-40' trote-Estiraments.
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

dijous, de març 02, 2006

08.03.06. Audiovisual muntanyenc


Enviat per Montse Robles.

DONES, ESFORÇ I MUNTANYES.

Sota el títol Dones, esforç i muntanyes el proper dia 8 (dimecres) a les 7 de la tarda en el departament de cultura de la Generalitat (carrer Major 14) us volem presentar l'audiovisual que recull les imatges enregistrades la primavera passada en el intent, amb esquí de muntanya, al cim del Damavand (Iran) de 5.671 metres d'alçada.

El Damavand (5.671m.) és un volcà encara fumejant situat a la serralada Alborz de l'Iran. Tot i que ningú recorda l'última erupció important, prop del cim encara emanen gasos. La serralada de l'Alborz té més de setanta muntanyes que superen els 4.000 metres i el poble iraní sempre les ha considerat com una benedicció de Déu. Es esperem a tots. Gràcies

dimecres, de març 01, 2006

Calendari Curses T-X

Ja tenim mig fet el calendari de curses puntuables per al TROFEIU T-X, com sempre demanem una mica de col·laboració, si saps d'alguna cursa i ni apareix en el nostre calendari, informa'ns.

CALENDARI CURSES PUNTUABLES T-X.

També pots consultar-lo en l'apartat d'Activitat Obertes.

14-15-16 Abril. VOLCAT 06'

Per els amants de la BTT, aquesta Setmana Santa ja teniu on anar VOLCAT 06', tres dies de pur BTT.

Qui s'apunta ?

Web Duatló x Equips T-X

Ja podeu visitar la web oficial del I DUATLO x EQUIPS TROTE-EXTREM, reglament, recorregut i inscripcions...

Les inscripcions es realitzaran únicament mitjançant aquesta web, per a tenir-lo tot una mica més controlat....

Aire lliure i pur, vistes fantàstiques, bona companyia, i suar una mica ....

Vinga animar-vos !!!!!