dijous, de desembre 25, 2008

TERRY COX



Cliqueu AQUÍ per conèixer la història de Terry Cox

PD: AL TANTO AMB ELS TORRONS I EL CAVA!!!!!!!!!

dilluns, de desembre 22, 2008

BON NADAL A TOTHOM !!!



En aquestes dates voldria fer-vos arribar una felicitació...bla...bla...bla...
El Pare Noel existeix i és humà.

ENTRENAMENTS SETMANA DEL 22 AL 28/12/2008

DILLUNS: 25’+5x1000 (4’25-4’00+15’rec 2’trote )

DIMECRES: 55’CC (ATENCIÓ: l'entreno serà a les 18.00h al Tàrraco)

DIVENDRES: Test 10kms (ATENCIÓ: l'entreno serà a les 9.00h matí, al parking platja arrabassada)

dilluns, de desembre 15, 2008

ENTRENAMENT SETMANA DEL 15 AL 21/12/2008

DILLUNS: 25’+2x7x400(1’40-1’25)+15’ rec 45”

DIMECRES: 20’+25 canvis ritme de 15”a 3’+10esc

DIVENDRES: 10 a 21 kms + tècnica

dilluns, de desembre 08, 2008

ENTRENAMENTS SETMANA DEL 8 AL 14/12/2008

DILLUNS; 25' ESCALFAMENT +10'X 2' RECUP 1'+10'SUAS.


DIMECRES; 25'ESCALF.+3 X 9' REC 90''AL TROTE+ 10' SUAU


DIVENDRES;DE 10 A 21 KMS +TECNICA +4 RECTAS 100MTS

dilluns, de desembre 01, 2008

EL MUDO PEDORTIVO: KIKE MUÑONES NO SE COMERÁ LOS TURRONES COMO ENTRENADOR DEL TROTE-EXTREM!!



La Juntita Directiva del Trote-Extrem le ha puesto de patitas en la calle, tras reunión de urgencia en el Bar 2000.

A pesar de los excelentes resultados alcanzados por los atletas del Trote-Extrem en las recientes carreras, la grada estaba ya harta de las excentricidades del míster Kike Muñones. El malestar no era ajeno a los atletas que en alguna ocasión habían declarado "estamos hasta el bogavante de ir al faro". Y es que hay razones de gran calibre que se transmiten al público que ayer, tras observar incrédulo como Kike Muñones animaba durante la Media Maratón de Tarragona a un atleta del Res Plomos, no pudo aguantar más y dedicó al cesado míster una histórica pañolada (ver foto).
Kike Muñones no ha querido hacer declaraciones y, malhumorado ante la decisión de la junta del Trote-Extrem de cesarlo, sólo HA PEDIDO declarar: "si es que tengo el tendón como las venas del bogavante... como voy a pensar en preparar los entrenamientos, hombre... ". No obstante, off the record, ha querido comentar su satisfacción por los meses de esfuerzo desde septiembre de todos los miembros del Trote que le han seguido en las sesiones ombligatorias y su deseo de volver, como el puto McArthur.
Se barajan distintos nombres para sustituir al hasta ahora míster. Un miembro del Trote que no ha querido identificarse ha declarado... "bua, seguro que vuelve Walt Disneygarroset. Ya verás, a oscuras por Ca la Criolla hasta que alguien s'eskoñe", aunque otros apuestan por un periodo de transición a cargo del irlandés Manel O'Fartlek. O quizás sea el momento de apostar por una novedad, estilo Guardiola... ¿quién mejor que un estratega en el campo como el japonés Tonikushi Arataku para dirigir las sesiones? La incógnita se desvelará, como ocurre siempre en este club, cuando les salga de las pelotas.
Hoy Muñones dirigirá su última sesión de la temporada... y ... a cascarla.