Dilluns 9. Peses + adbominals + estiraments + 75' trote alpí + estiraments.
Dimarts 10. Sortida BTT. A les 19 hores a la rotonda Joan XXIII, davant hotel nou.
Dimecres 11. Adbominals + estiraments + 10' escalfament + 10x(1:30' ràpid + 1:30' recuperació) + 10' refredament + estiraments.
Divendres 13. Adbominals + estiraments + 4 pujades de 4' + 10' refredament + estiraments.
Dissabte 14 i Diumenge 15. Entrenament BTT, circuit Triatló Riba Roja d'Ebre.
Fa 8 hores
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada