dilluns, de gener 30, 2006

ULTRANTRENU. 30 Gener al 5 Febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 3 pujades "Internet"+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 2X(3000m.-500m. Rec.+2000m.-500m. Rec)+ 10’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 50’trote+ Pujada al Llorito al 80% + 20’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30’ d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

15 comentaris:

Anònim ha dit...

Podem substituir les pujades per unes baixades en zodiak....

Anònim ha dit...

per que no entrenem les baixades?

Anònim ha dit...

Hola.Avui torno a entrenar,ja tinc ganes.Fins després!

Anònim ha dit...

... por que para abajo, hasta la mierda corre...

Anònim ha dit...

ya...però no cansa tant !!!

Anònim ha dit...

doncs jo estic fent un neutre, mm corro a casa

Anònim ha dit...

no...però...després marrepento de no córrer amb valtros

Anònim ha dit...

Juas, juas, barrabás...quin simpàtic que portem avui més pujat..

Anònim ha dit...

Si estàs corrent a casa i jo no estic....ha vingut ja el del gas ?

Eugènia: "the finger's magic", qué cony...butanero?? no en necessito cap de butaner....

Leo: ....no comment. M'has guanyat, no se que dir.

Anònim ha dit...

Leo & Genia, I would like to make you an offer to star in our next & most am-bicious production. Money won't be a problem. We need people with your chemistry and magic on screen...

Anònim ha dit...

Money ?? peró long money ??

Anònim ha dit...

We need people with your chemistry and magic on screen...: Necessitem gent amb la vostra química i mágia en la pantalla...

Que salao ;)

Anònim ha dit...

Si us plau ! En català. Fora guiris!
Que profesional que sóc.

Anònim ha dit...

Es la primera vegada des de que fem l'ultrantrenu, que a l'endema estic fotut, no me siento el cuerpo, em sembla que haure de descansar mes.
Anims per a tots, si hi ha algu que estigui com jo.

Anònim ha dit...

sí jo estic un miqueta com tu, però Jaumet com no descansis una mica més no arribes a l'agost, t'ho diu una supermegaprofessional de lesporte!