Dilluns: Abdominals + 25’ trote +5X(1000m.-rec500m) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments
Divendres: 20’ Trote + 10X(Pujada Miracle)+15’ trote + Estiraments
Cap de setmana: 4h trote.. Per concretar el lloc.
Fa 16 hores
5 comentaris:
Hola, amb l'Enric feiem les series de 5000m d'una tirada.
Amb el Jaume G les fem d'una en una...(5x1000)
quina de les dues modalitats us puteja més?
envia sms al 6969 dient 5000 ó 5x1000, i podràs guanyar un magnífic entrenament de cap de setmana amb el Trote-Extrem d'entre 4 a 6 hores de durada i de més de 1000 metres de desnivell positiu!!! i si ens dius que et sembla entres al sorteig de magnífiques barretes energètiques del pryca, hacendado, caprabo,...
Ei!!! que l'entrenament d'ahir va estar molt be, i els de l'Enric tambe, diferents, pero tambe et posaves fort que es del que es tracta.
AAHH.. KALLAR!!!!!
Be, ja podeu parlar.
La trotada de dissabte sera per les montanyes de prades.
Lloc de sortida P.I.T. a les 7'30h. del mati de dissabte 24 de febrer del 2007. Anirem a montblanc,rojals,labartra,farena,moladelsquatretermes,er.santjoan,montblanc.
En principi a menjar a casa, ja que ami no em va be quedarme.
AU a10.
Avans de que em poseu a parir, us haig de recordar que vaig dir 4h. de trote, i ho he complert han sigut exactament 4hores i cincuanta cinc minuts, jo no vaig entrar en el detall insignificant dels minuts.
Que conste en acta.
Publica un comentari a l'entrada