Dimarts: Abdominals + 10’ trote + 10X(9 faroles rapid-4 faroles lents) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments.
Divendres: 10’ Trote + 3X(sorra toba platja rabassada)+ 15’ trote + Estiraments
Dissabte: duatlo T-X. AJORNAT.
Diumenge: Cursa Brafim.
Fa 11 hores
6 comentaris:
per favooooooooooorrrrr que algú arregli això... poseu-me un entreno de set o vui horessssss pel disssaaaaabteeeeeeeeee... que tinc el mono i vaig pel carrer fotent-li pals a les pensionistes per comprar-me unes hores de trabuccccccccoooooo
avui poden ser divertides les sèries al faro...amb aquesta lleugera brisa que s'aixecat!
NOTA IMPORTANT:
M'han comentat a la URV solidaria, que l'historia d'un euro/Km, pot interessar al Sr.Maldonado, que li ha samblat bona idea i ens poden possar en contacte amb ell...jo el que us demano a tots, i en especial al Jaume papa...pitufo, es que sino interessa fer aixo per projectes de caire esportiu al tercer mon, m'ho digueu i aixi no fem treballar a la gent si al final ens hem de desdir o tenim una altre oferta/historia mes interessant, OK?
Alguien tiene ganas y quiere hacer la salida de btt que hacen los de BTTTARRAGONA el día 31, sábado???
Vaaaaa, venggaaaaaaaa
Com que aquest dissabte no es fa la duatlo, els sonats de sempre anirem per les nostres estimades muntanyes a desfogar-nos unes cinc horetes per variar (si no hi han contratemps), sortida com sempre P.I.T., a les set trenta.
Ricard en principi hi ha un principi d'acord amb l'unicef, per fer-ho amb ells.
OK! Jaume, ja li esplicare i potser en una altre ocasio...de fet si es tracta de solidaritat sempre millor a un projecte de necessitats mes basiques que un d'esportiu.
Publica un comentari a l'entrada