Dilluns: Musculacio superior + 60’trote Muntanyenc + Abdominals/lumbars + Estiraments.
Dimecres: 20’ trote muntanyenc + 20X(2’rapid-1’caminan) + 20’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ trote + 6 faroles progresives + Estir.
Cap de Setmana: Dissabte sortida Matxos, Diumenge Marxa dels Matxos.
Fa 3 hores
20 comentaris:
HONOR de ser el primer .
Proposta:comença a fer calor, però al Pirineu hi ha neu.
Que us sembla sortideta amb esquis.
sOLO TIOs?????
Puffff...pues paso
Una altre proposta: Via ferrata la Regina, al pantà d'Oliana. Qui està interesat? Posarem data pel mes de Maig. Possibilitat del dia 01-04-07 Dimarts. És llarga i exigent però flipan, unes 3 hores.
Joanto!!!! m'apunto a lo dels esquis de neu... per que em sembla que desprès els haurem de canviar per uns d'aquàtics
Jo tinc un altre proposta....qui vol venir a còrrer?
Xavilo, jo vindria a fer la ferrata, ja que la vaig fer fa temps i encara no estava del tot complerta, es xula i aerea en algun tram,pero estic de pont amb la family el dia 1 de maig. Segurament aquest divendres per la tarda sortire a escalar, si no treballes i vols venir ja ho saps...i enviem el teu mobil cullons!!!
Yo me apunto a la ferrata. K vengas tias con falditas y k sean las primeras en subir.
Hola família. Euge: el teu germà no aguanta el vostre ritme!!! M'he tornat a trencar! Ara que anava tan bé!!!! Em vaig esquinçar el turmell dret fent la treko de Prades a poblet al km.4. MECANGUN tot!!!M'havia apuntat al circuit vermell, ja que el blau ja el tinc més que superat... en fí, un mes de repòs.Quins collons!!!
Tavi.
Ànims Octavi!Un mes passa ràpid!
ha hablado!
Enric, no ho entenc!
ha suspendido!
Lo de wine si ho entenc, però el there NO!
el que està suspendido eres tu i pels collons!
Eps Octavi !!!! Una setmaneta de bondat i després a estripar amb la mountain....Avui he fet una Pena, je, je, je...quina passada..tot moll, humit i aigua a dojo !!!
Eii tius ja he trobat un competidor per fer descens amb btt, l'Ironman de Roquetes, que cabró, amb una rígida i el tenia enganxat al cul, tant per trialera com per pista !!!
Ens ho hem passat pipa e Joan Carles, ja repetirem....
ei! gràcies pels ànims!!
quina enveja que em fas leo!!!! ja m'agradaria anar-hi! Ara que és la millor època de l'any. De fet, quan vaig sortir de prades el diumenge, tots els camins eren autèntics rius!! Tinc unes ganes boges de tornar-hi que és massa!
joé Octavi quina putada.......bueno....1 mes no és res.....t'anirà bé per agafar forces!
au ànimus i pa lante!
ooo com vam xalar! una sessió d' autèntic btt en mig del paradís, bonic bonic
demà a mig matí sortideta per tarraco, no és el mateix però és lo que hi ha...vaaa
animeu-vos troteros/es beteteros/es, quedeu amb en Leo esta tarda
ooo com vam xalar!
Bones Joan Carles!!
Leo,aquests del Delta estan molt forts!!
Hola troteros:
Noticia important i que coori la veu.
Avui divendres despres de l'entreno ja es sant "Jordi", esteu invitats a una birra,
fins despres.
Publica un comentari a l'entrada