DILLUNS: Musculacio +Abdominals + 40’ trote + 10 faroles progresives + Estiraments
DIMECRES: Abdominals + Trote 15’ + Fartleck 3X(4-4-2-2-1-1) + Trote 10’+ Estiraments
SETMANA SANTA:Ruta del Cister:
DIVENDRES: Cabra del Camp-L’Espluga 54Km.
DISSABTE: L’Espluga-Cabra del Camp 45Km.
Tots els i les altres a fer penitencia...
Fa 22 hores
10 comentaris:
Mireu aquest video sobre la vida d'un corredor. Curiós...
Leo, Aixo si que es velocitat, fa una hora que t'he pasat l'entrenament i ja esta penjat, que t'aborreijes d'estar a casa?.
I l'altre el JJ, bon altre tambe, que no has dit que estudiaries?
Haver si me boi a txivar...
Jo tambe he vist un altre cosa a fer por el internee, la cursa del canigo, que es fa el 5 d'agost, i nomes val 20eu, i son 33km.
Hola, l'he penjat "yo mimo". No tinc ganes d'estudiar...
je, je... molt bo el vídeo...
Jaumet&Xavilo...el genoll el tinc de puta mare, ja no em fa mal, peró ara el tinc ple de granets i em pica un "cojón", el genoll es clar,....¿?al·lèrgia ¿?
Gràcies.
Thanks Joanjo....
papa, la Ruta es pot fer amb BTT ??
A qui l'interesi www.trekorientacio.com, es fa per la ruta del Cister
eis joanto...ja esta ficada en el calendari de curses....naltros la vam fer l'any passat, molt divertida, la vermella son més de 20km. et pujen a Prades amb bus i cada minut surt un corredor o parella.
Nosaltres ens vam perdre més d'una hora buscant una balisa per Castellfollit, crec que vam fer 4 o 5 hores. L'Eu va fer segona.
La ruta es pot fer quasi tota amb btt, inclus i ha algun tram que la pista esta ja esfaltada.
Animeu-vos!!!.
Si mes no, podem fer un sopar de penitencia tots plegats.
Publica un comentari a l'entrada