Dilluns: 30’ Trote suau + 4 faroles progresives + estiraments.
Dimarts: Estiraments + Abdolumbars + estiraments.
Dimecres: ¡!!No anem a Vilaplana!!¡
20’ trote + 1-2000 + 2-1000 + 4-500 + 10’ trote + estiraments.
Divendres: 60’ Trote Alpí.
Cap de setmana llarg: Ruta per Tarragona del G.R. 7 per etapes.
Fa 1 dia
12 comentaris:
Pels interesats en el cap de setmana llarg:
Dissabte.: Bellprat-Cabra del Camp-La Riba-Montral. 54'2km. 7h15min.
Diumenge.: Montral-Arbolí-Coll de la Teixeta-Colldejou. 51'9km. 7h.
Dilluns.: Colldejou-Tivissa-Rasquera-Benifallet. 52'4km. 7h.
Dimarts.: Benifallet-Paüls-Ref.Caro-Fredes. 66km. 8h40min.
Això és una bogeria, però com estem bojos...
Se'm oblidaba i el dimunge següent dia 29 tenim la cursa d'Andorra, Ja,ja,ja....
El papa esta boig....
Per als que sabeu sumar, total 224'5km.
Els horaris els he tret, fent la meitat del que marquen a peu, més o menys.
EL PAPA I ELS NENES
Si jo pogués....
Papa avui tens festa, no????????
Es nota...
(I per que no anem a Vilaplana ???)
aquesta setmana no entreno... estic cojo mantecas. Espero arribar a temps a dissabte
ahir 7 de nantros (els bons) vam anar a vilaplana, pujada per tosques i baixada per campanilles.
Els bons no, ...els anarquics.
Els bons, vem anar a fer séries al far, que és el que tocava.
aquest obedients de les séries no son els "cracks" ???
Hola, hola...
Que hi ha algu?
Com que no sé res de vosaltres, sus explico que hem anat fent.
El dissabte, quedem a les 5'30h, si,si.. ho heu llegit bé, les 5'30h. a Tgna., i ens disposem a fer la primera etapa, arrivem a Bellprat i a les set ja estem corrent pel G.R.7, ...i sorpresa a les 7'39h., ens en adonem que anem en la direcció contrària, jo,jo,jo, acavem de començar i ja estem fent mitja volta, això promet.
Tornem a la direcció adecuada, i anem fent, comença a fer calor, anem tirant, i arrivem a Pontils, despres pasem per Vallespinosa, un poblet molt maco, i seguim, fa cada cop més calor, van pasant els kilòmetres, i a les cinc hores d'haver sortit arrivem a Cabra del camp, aqui parada i fonda, bocata per a tuti que en vulgui (jo sí), dues birres i un cafetó, i continuamos para vingo, la calor es total, ens anem desfent per moments, pasem el poble de l'Illa, i després vers Vilavert i molta calor després La Riba, al bar del Cisquet hi entrem exactament a les dues i tres minuts, fets una merda i amb tot el sol en els nostres cosos, es clar ...un altre birra ha caigut. Dades 7h., i 50km.
Demà la següent etapa....
Publica un comentari a l'entrada