Abans de tot cal felicitar al nostre IRONMAN: Jordi Bondia. Al cine estan fent ironman II, però nosaltres tenim l'original!!! MOLTES FELICITATS PEL REPTE ACONSEGUIT!!!
DILLUNS:20'TE+FARLEK 1'-2'-3'-4'-5'-6'-5'-4'-3'-2'-1' (1' REC)+20' TR. A les 19h al CNTàrraco
DIMARTS: Cintura+Lumbars+Peses EEII
DIMECRES: Vilaplana a les 18.30h. Garrigots+Pista+Roquines+La Mussara+Tosques
DIJOUS: Flexions+Peses EESS
DIVENDRES: L.S.D (long slow distance) 120' capacitat aeròbica.Budallera-Boscos-rotonda del Catllar-tornada a PTTE. A les 19.00h al CNTàrraco.
DISSABTE: El Brogit de la Vall "non stop", versió ALMOGÀVERS.
DIUMENGE: Cursa de Paüls.
Fa 1 dia
6 comentaris:
Jordi, moltes felicitats!!! amb la currada d'entrenaments que t'havies futut, almenys a valgut la pena, ja ens explicaras una miqueta.
Per cert, com us va anar als de Zegama? m'han comentat que aquest any els corredors van acabar pringats de fang fins i tot a les celles!
Moltes felicitats Jordi-ferro-man!!!
amb la foto k m´hau penjat si voleu es pago fins un cubata,ens veiem despres
Ara ja ets el "Supermonitordesqui".
Enhorabona.
Com s'en enteri la teva dona, hauras de fer 3800 rentadores, portar els crius al cole 180 vegades i ...tarari tararà 42 cops al mes.
Salut i força.
Molt bé Jordi!!!
Jordi fas poooor...
Publica un comentari a l'entrada