Dilluns 18. Peses + adbominals + estiraments + 40' trote mar + estiraments.
Dimecres 20. Adbominals + estiraments + 15' escalfament + 10x(2'trote+1' ràpid) + 15' recuperació + estiraments.
Divendres 22. Adbominals + estiraments + 75' trote muntanyenc + estiraments
Diumenge 24. Sortida BTT 4-5 hores.
Fa 13 hores
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada