Dilluns: Abdo/lumbars + 80’ trote muntanyenc + Faroles progresives +estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 20’trote + Pujada forta al Lloritu + 20’ trote recu. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ Abdo/lumbars + 110’ trote alpi + Faroles progresives + Estir.
Divendres: 15’ trote calentament + 15X(2’rapid-1’caminant) + 15’ trote recu.+ Estir.
Diumenge: Cursa Reus/Prades/Reus.
Fa 1 dia
31 comentaris:
Hola a tots si us pensaveu que ja no tornaria, esteu equivocats tornare aviat. Nomes falta que millori el meu besso que el tinc una mica trencat i a correr.
Doncs ànims Joan...i ànims també per la tortuga Ninja David C., com va el turmell ??? una bona immersió en aigües fredes segur que li va d'allò més bé al teu turmell...
Com sou..., un dia que no ving i s'hem trenca el personal.
Vinga nois cuideu-vos.
Com sou..., un dia que no ving i s'hem trenca el personal.
Vinga nois cuide
Hola a tots!
doncs aquest matí he anat a urgencies a la Monegal i ara estic a casa d baixa amb la "pata xula" i dues crosses,amb un esguinç de grau 2 (si arriba a grau 34? no es molt)En principi tinc per una setmana amb el vendatge i una altra sense, però segons lo que me digui el nostre fisio igual me´l trec abans(Jaume B. CONTESTA!!!)
Per cert Reyes,la veu tant sensual que surt al contestdor automàtic de Sanitas es la teva no??
salutacions a tots
QUINA PUTADA !!! Si estàs avorrit et montem una festeta ràpid...a casa teva es clar, per que no et moguis...
Cuida't campió !!!
Her Director !!!
No sé com putuar, perdó, puntuar la marxa Gràcia-Montserrat, a les teves mans m'encomano...
mulla't
Dissabte= 5 punts
Diumenge= 5 punts
Participants del trote= 5
5+5+5 = 15 punts per cadascú...
David, quina putada!!!, pero de fet que t'ho miri el fisio i trauma del trote-extrem, ja que a urgencies t'enguixen fins i tot la partida de neixament, ho ser per experiencia.
Anim Joan, que ja s'acava, amb aquets entrenaments tan durillos anem caient un derrera l'altre, es la dura vida del esportista.
Leo, que cabron, jo no deia res per no tenir que mullar-me, pero com encara no han sortit les clasificacions de moment jo no faria res, potser hi han sorpreses.
je, je, je....em sembla que surten el dia 2 de juny, a la espera pues...
Que tal esteu els malaltons?.
Ja que no foteu res en tot el dia, apart de queixar-vos, podrieu animar la pagina amb els vostres comentaris, aixis us distreurieu, i a nosaltres tambe.
Vinga anims, i que us milloreu aviat.
P.D.: David C., et trobem a faltar a Las Vegas.
La meva veu es com les meves fotos... faig pena, nens, per cert David, estic d' acord amb Ricard, a urgéncies es passen molts aixi que aniria a un trauma( en sembla que tens sanitas aixi que truca de la meva part al Dr. Biarnes a la Médica que et visitará ràpid Tfno: 977-252575 i si no en truques a mi que el truco jo directament, tinc influéncies . Crec que amb un envenat del Jaumet tindràs prou, tu mateix, ho dic per experièncie.
T' has lliurat d'anar a Prades David, ara que ja estaves mitg convençut....
Per cert, tot s' encomana menys l'hermosura...el meu nano de los madriles está malalt també i aixó que ahir l' hi tocaba fiestuqui, el pobre no está acostumat a sortir i un dia que anav a surti... la caga...
Jo li tallaria el peu i llesto... mort el gos, morta la ràbia
OINK !!!
Però JO MATEIXA, no es que et vulgui tirar els trastos però com pots dir que tú i la teva veu feu pena?? vols veure el meu turmell?? aixó si que fa pena!!
a veure, dilluns tinc cita amb un traumatoleg, dr. Lorenzo a la Monegal. He trucat a la Médica, i m´han dit que ara mateix el dr. Biarnés està en un congrés i no me donan cita fins el dia 9. De moment i fins que arribi el moment seguiré les prescripcions dels Barri "Blue" Brothers.
De totes formes gràcies.
a10
jo també trobo a faltar anar a fer una birra a les Vegas. Però com que no tinc entreno doncs no tinc birra, així de clar.
Avui me posaré la peli "Leaving las Vegas" que fa altre mena de reflexions però te en comú dues coses amb els nostres entrenos: las Vegas i l´alcohol.
al nostre entranyable carnicero de Rostock li diria que PERQUE NO ET TALLAS TÚ LA P... A VEURE QUINA GRÀCIA ET FA??
jo dixit!!
Però jo no tinc cap esquinç a la polla ...
David, ves al tanto amb tirar els trastos a la Reyes, no pel novi que no es el shuetzeneger, pero ella es cinturo negre de taekondo, o sigui que amb una patada igual t'han d'enguixar la titola.
Ara mateix vaig a trucar a Sanitas per sentir aquesta veu tan sensual...
¡ quina poca feina nens!, i no fa falta que truquis a Sanitas ricard, quant et vegi ho faig en " vivo y en directo ".Y no malpenseu...ments pecaminosas....
eh!!!!!????? on estan aquestes titoles, polles...????!!!!! les vull veure!
ciudado David que no t'enbenin la titola enlloc del turmell!!!
ostis eaugin ets una machine. No tens prou amb la del Leopold??
jujujujujujujujujujujuju
OK Reyes, estic impacient pel vivo y en directo!!!
Eu, fem un tracte, el proxim dia portare la camara digital al vestuari i fare fotos de cintura en avall aixi hauras d'imaginar quina imatge correspon a cada MEMBRE del trote, despres fas al mateix amb les girls, OK?, el dia del sopar, amb les copes de mes comprovarem quans encerts ha fet cada un.
Ah!!!, ja posats si fas alguna foto d'alguna altre que no sigui del trote no tindrem cap problema en utilitzar la imaginacio i posar-hi cara, vale o no vale?
Per aquestes pàgines estic veient gent pitjor que jo... jo al menys tinc excusa pero la resta.... nens i nenes, menys correr i més.....i si no.. més esport que es el que faig jo per no fer anar tant la ment .....
Ricard, necessitaré les copes de més... sino ni vivo , ni directo ni res de res...
Ha veure nois i noies, aixo es per divagar sobre l'entrenu, per temes socials o pseudoesportius, heu d'anar a un altre pagina.
Avui no vinc a entrenar i porto una mala llet al damunt que no m'agunato! COLLONS!!!
que ningú em toqui gaire els collons aquesta tarda, que mossego!!!
Vull córrer, matxacar-me, patir, fer pudor a suor, sentir les tonteries i burrades que diem...
AHHHHHHH!!!!!
TINC EL MONO TROTEXTREMERO...
AHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!
VULL LA MEVA DOSI DE 2 HORES D'ENTRENOOOO !!!!!!!
Reyes de les copes ja m'encarrego jo mismo, i del vivo tambe i del directo...
Publica un comentari a l'entrada