Dilluns: Abdo/lumbars+estiraments+30’ trote+Farleck 4-4-2-2-1-1+15’trote+estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 90’ trote alpi+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + Farleck 10-9-...-2-1 + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.
Fa 2 dies
22 comentaris:
EIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!
QUE TAL!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aquest deu ser el Enric que s'acaba de despertar ....
Molt be Reyes, veig que començes a coneixer el bestiar.
Va a ser que no...
5 euros a que és la Eu!!
Jo també, 5 € a que es la coco-ring...
Leo! si tu ja saps qui sóc!
oink oink!!! jejejeje altre cop sus habéis equivukadus!!!!
JOANJINNN ETS TU!
ho sabia, soc veri fantastika!
UN GARIFANTE PER L'EU!!!
Bien por la respuesta que acertó !!!
MACA !!!! Cagada pastoreta...
joanjinni joanjinni....que em regales? això mereix compensació.
Per cert, que és un GARIFANTE?
m'he deixat de posar..... soc bruixa així que al loro conmigo!
Com a regal és que et deixaré ... TOCAR L'AM-POLLA D'ESPINETE !!!
Ja l'has vist, però pensa que molt poques persones han estat les privilegiades en poder tocar-me-la....
NO COMMENT...
ja era hora Joanjín, pensava que no m'ho oferiries mai! quin orgull ser dins del teu grup de persones privilegiades!
Ahir, Eu, Toni i el FuelEquip, vam anar a l'Esplu a veure si ens trencàvem el cap, ostia quines ganes de còrrer que teníem tots !!! Baixada suïcida des de el GR que s'agafa a la pista de Rojals, Mirador, Senda del Colom i pista de la Pena...tinc que començar a ficar-me les piles per que aviat deixaré de ser Leo "descender".
je je i ara que em compraré bici nova, no veas..
Per cert, algú sap de la Cabra de Tivissa ??? Encara pastura per les muntanyes ?? va arribar sa i estalvi?
Eu, no està el Jefe, eh ???
Si, si, anem aquesta tarda a encomanar-la ??
La Cabra va parlar ahir amb el tete petit. Va deixar-ho a l'Argentera, xq portava 10 hores i encara n'hi quedaven unes 5 o 6 per arribar a Tivissa. Es veu que va donar un tomb de collons per arribar fins a l'Argentera.
Aquesta tarda, com no, ve a entrenar i ens ho explicarà.
DIXIT
Thanks DIXIT.
Leo, aquesta tarda no que haig de córrer com un conill.
Han sortit els resultats de la marxa Reus-Prades-Reus
Publica un comentari a l'entrada