Dilluns: Abdolumbars + 10’ trote + 10X(2’ rapid-2’ lent) + 10’ trote + estiraments.
Dimarts: Nedar.
Dimecres: Abdo/lumbars +10’trote + Les tres pujades (rapid) + 15’ trote +Estiraments.
Divendres: Lliure.
Cap de setmana: Carros de Foc.
Fa 17 hores
19 comentaris:
m'estic fotent una bossa de quicos jo sol... i no n'hi penso donar cap a ningú...
a cascarla!!!
Ei Leo! Com estàs? Recupera't que hem d'estar a tope pel cap de setmana!
Aquesta tarda anirem a fer 1 horeta de trote amb l'Enric A. i el David C. (i qui s'apunti, és clar)
els 5 ultres sortim en una foto a la revista vértex d'aquest mes. pàgina 6 baix a l'esquerra.
Notícia: El proper 17 de setembre fan el ral.li de muntanya, que alhora és campionat de catalunya. Tenint en compte com vana anar les coses l'any passati amb l'entreno que portem, crec que podríem fer un gran paper.
La pàgina web és la següent:
http://www.aemuntanya.net/index_archivos/Page785.htm
Eps jo vinc a córrer avui !!!!!!
Ningún Jaumet s'apunta a pagar birres !!!! FELICITATS JAUMES.
Jo m'apunto a trotar avui...
Jo m'apunto a Carros this weekend...
Jo m'apunto al Ralli de septembre...
Els Jaumets van pagar les birres ahir; de totes formes avui ja ho arreglarem,no? el que importa és que no faltin!!!
Fins després!
falen tu porta els quicos i jo pago les birres...
Okeis mckeis
... probablement, em rajo...
sortim a la vèrtex? Que estem fent? Arrastrant? Embetumant-nos??? Amb la pitxa a la mà???
Si et rajes que sigui per alguna bona raó, mariconasso del copón...
Moltes felicitats als Jaumes. No puc venir a fer birres avui.
Ens veiem el divendres
Felicitats! Per molts anys ens pogüen celebrar.
doncs jo no aniré a fer els carros però sí la cabra per lespluga, és festa major i marriben les cabres-amigues-perilloses de barcelona, cap de setmana convalescent!
òstia, el Leo no estarà!!! je je je, QUÉ BIEN QUÉ BIEN, HOY COMEMOS CON ISABEL, ALE!
Tinc ganes de foc !!! Ahir vaig veure el reportage de Pedals de Foc (per cert m'ha decebut molt, massa pista i un tros que tenia bona pinta s'havia de fer a peu ¿?), i quines muntanyes que es veien al fons !!! Hem de pujar per allà dalt ??? Argggg....
Ahhh !!! Als que aneu a l'Espluga, sort i que no patiu massa calor...
visites porquÁ???
estic fent proves....per ficar un "contador de vistas"
no magradeee
Publica un comentari a l'entrada