dilluns, de desembre 18, 2006

Entrenament Setmana 18-24 de desembre de 2006

Dilluns: 70' TSP
Dimarts: 50' TSP
Dimecres: 10' Trote Lent + FTK!: 12 x 2' ràpid, 2' lent, + 10' descalentament
Dijous: Calentament 10' + 30' at all milk
Divendres: Toooooneladas de diversión. 20' calentament + 9x1000, rec 2'.
Dissabte: Trote muntanyeru?
Diumenge: 1:30' en progressiu. Avabar at all milk.
A divertirse.

8 comentaris:

Anònim ha dit...

Hole.

Ya tengo el alta. No se cuanto tiempo durare pero hoy ya voy a entrenar.


POR FIN!!!!!1

Anònim ha dit...

Felicitats, encara que m'han dit que no pares xingo pendejo.....que se que agafes la BTT.

Anònim ha dit...

Thanks Enric.

Anònim ha dit...

leo, se hace lo k se puede o lo k te dejan los medicos. tenemos una salida pendien. Creis k el domingo vendrias cn nosotros en btt.

Anònim ha dit...

no, el leo se viene conmigo xavalín, jus jus

Anònim ha dit...

Nota para los BTTeros:

"El domingo 24 la gente BTTTARRAGONA hacen una salida por poblet y alrededores, se apunta alguién???!!! Os dejo pag. web de ellos www.btttarragona.com ( entrar a la izda, donde pone nou forum). Ya me direis si podeis venir.

Vaaaaaa!!!!

Anònim ha dit...

Eiii !!! per els que diuen que m'he tornat un dropo...avui a les 7 del matí he fet 300m calentament + 4x400m desc 1'. a la piscina...sense esmorzar.

Aixó si, córrer em dóna una mandra, bufff....

Anònim ha dit...

Dilluns: 300 cal. + 5x200m desc 1' + 700m. del tirón.