Com a anat el cap de setmana ??? Heu aprofitat la neu ??? I les curses ??? A bràfim vam anar uns quants troteros uns a córrer i altres a esmorzar, que hi havia molta teca !!!
Fa 8 hores
dilluns, de març 26, 2007
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
8 comentaris:
A Bràfim:
NYAM NYAM COMIDAAA!!!
2 bocates, 1 donut (ni m'en recordava del sabor que tenia!), 2 chuts de crema i una pasta que no se que era però estava molt bona.
Ah! i un café.
Gairebé erem els mateixos que no vam córrer que els que si ho van fer!
Dissabte 5h de trote, "buenu" 5h i 5min per les muntanyes de Poblet i Prades i diumenge una Pena en BTT passant per Riudabella i Castefollit.
En Xavilo amb en David P 3600m de desnivell positiu en esquis per Andorra fent el cim de Montmalús amb fred, molta neu, calor, vent, de tot una mica.
Xavilo said:"el cabró del David, molt fort!"
Doncs aquí teniu el video de l'entreno del dissabte. Sí ja sé, és lo mateix de sempre...correr i correr...però és que és lo que hay!
VIDEO
Eiiii quina envejaaaaa !!!!
Molt bo joanjo "the brau"...molt bo...
ÉS una mica rollo, però és curiós de llegir. Ho he trobat en el fórum www.corredors.cat
La pràctica de córrer a l’inrevés (Backward Running) te bastants adeptes als Estats Units on se celebren curses de diverses distàncies. També a Europa: a França, Alemanya, Àustria, i sobre tot a Itàlia.
Els seus partidaris asseguren que el córrer d’esquena té els següents avantatges:
- Ajuda a augmentar la força dels músculs del darrere de les cames, que s'usen poc durant les carreres cap a endavant.
- Córrer d'esquena demanda més esforç del sistema cardiovascular que fer-ho cap a endavant, la qual cosa fa que córrer d'esquena ajudi a augmentar la condició física i cremar gairebé 50% mes de calories que córrer cap a endavant.
- Corrent d'esquena es té una postura mes recta durant la carrera.
- Al canviar la mecànica de les extremitats, córrer d'esquena permet reduir la necessitat de flexionar els genolls.
- S’obté una millor oxigenació: el 84% VO2 (indicador de la capacitat aeròbica) contra el 60% VO2 del córrer de cara
- Desenvolupa l’equilibri, la velocitat i el vigor.
- Redueix el risc de lesions.
Com a complement de la curiositat, val la pena saber que existeixen els rècords del món de les "Curses d’esquena". Són:
Homes
Marató: Bud Badyna (USA), 3hrs: 53’17’’
Mitja Marató: Yves Pol (FRA), 1hrs: 42’00’’
10.000 m.: Yves Pol (FRA), 42’00’’
5.000 m.: Bud Badyna (USA), 21’50’’
1.000 m.: Thomas Dold (GER), 3’32’’
100 m.: Ferdie Adoboe (GHA), 13,6 seg.
Dones
Marató: Paula Mairer (AUS), 6hrs: 05’42’’
Mitja Marató: Paula Mairer (AUS), 2hrs:49’48’’
3.000 m. : Stefania Zambello (ITA), 13’57’’
1.000 m. : Stefania Zambello (ITA), 4’20’’
100 m. : Riana Truter (RSA), 20,3 seg.
Més informació:
http://www.backward-running-backward.com/
http://www.retrorunning.com/
Haurem de fer l'ultratrail corrent d'esquena...
y los mil metros pajillas, no te jode
je, je... el que no es veu és que el sujeto passiu porta les ungles pintades de rojo pasión i el sujeto actiu entra en erecció al veure-les...
Publica un comentari a l'entrada