diumenge, de gener 27, 2008

Entreno 28.01 - 03.02 08'

Dilluns: 20’ trote + 3X1000+6X500+ 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressi-us + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3XPujada del Lluritu(cementiri) +M.E.U. de tornada+ Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

11 comentaris:

Anònim ha dit...

Una pregunta, podríamos pasar las series para los miércoles como antes???

Anònim ha dit...

NO

Anònim ha dit...

Ja han sortit les classificacions dela cursa de l'oli CLASS.

Anònim ha dit...

Oscar Gomez Carballo 37:21
Toni Ferrer Plana 41:29
Manuel Puertas Insa 44:41
Jordi Berga Lopez 45:47
Joan Muñoz Cavero 45:47
David Perez Heras 52:38
i el Ramon ?? Que es va fer mal??

Anònim ha dit...

Lloc 54. Ramon B. 40:01

Anònim ha dit...

ok, no et veia....

Anònim ha dit...

ok, no et veia....

Anònim ha dit...

Gracias Leo

Anònim ha dit...

Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
No faig podium ni com ha femina.
Conclusió:
No en trec profit ni de Trans...

Anònim ha dit...

Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
No faig podium ni com ha femina.
Conclusió:
No en trec profit ni de Trans...

Anònim ha dit...

Jordi es que un Trans que de cognom es digui BERGA!!! te conya la cosa, jajaja