dilluns, de març 10, 2008

Entreno 10-16.03.08

Dilluns (asfalt): 20’ trote + 4 faroles progresives + Estiraments.
Dimecres (muntanya): Abdominals + 90’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments
Divendres (asfalt): 20’ Trote + 5 pujades miracle + 5X500m + 20’ trote + Estiraments
Cap de Setmana: 4 hores de trote.

3 comentaris:

Anònim ha dit...

Quin crack!

TRANSGRANCANARIA 2008-MARCO OLMO

Anònim ha dit...

Per la llibertat dels pobles oprimits!!!!!

FREE-TIBET

Anònim ha dit...

Nou equip a la GORE... aquests són d'aporop... Ja ho havies comentat, no Joanjunike???

TRIALTCAMP TEAM MEN Nogués Llevat Josep Maria Almoster Spain
Reparaz Antolin Jose Javier Cabra Del Camp Spain