DILLUNS; 25' ESCALFAMENT +10'X 2' RECUP 1'+10'SUAS.
DIMECRES; 25'ESCALF.+3 X 9' REC 90''AL TROTE+ 10' SUAU
DIVENDRES;DE 10 A 21 KMS +TECNICA +4 RECTAS 100MTS
Fa 15 hores
dilluns, de desembre 08, 2008
ENTRENAMENTS SETMANA DEL 8 AL 14/12/2008
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14 comentaris:
Cross de Valls
Podium
2º Veterá de 45-49 anys
15º general de veterá
20`56`` 5,5kms aprox.
Pels més atrevits...
> Agarráos fuerte a lo que tengáis más cerca...
>
> ¿Que tal un paseíto...? Primero lee, y luego entra en el enlace y pincha en
> la parte de abajo del vídeo en el cuadradito de pantalla completa. Son 6
> minutos, pero es alucinante!!!!!!!!!!!!!!!
>
> EL CAMINO DEL REY
> Este es un vídeo muy interesante y original que muestra un lugar en Málaga,
> España; llamado El Chorro, un desfiladero donde se encuentra una ruta
> denominada Camino Del Rey. Es una zona bien conocida por escaladores
> (parapentistas y puentistas!). La historia cuenta que en el año 1921,
> Alfonso XIII pasó por aquí cuando abrió las reservas de agua del embalse y
> este suceso dio el nombre al camino: 'El Camino del Rey', es una senda aérea
> construida en las paredes del Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro. Es
> un camino adosado al citado desfiladero con una longitud de 3 km , que
> cuenta con largos tramos y con una anchura de apenas 1 m .., y tiene hasta
> 400 metros de profundidad.
>
> Desafortunadamente está cerrado desde 1992 a causa de peligro por su mal
> estado. En los años 1999 y 2000, se produjeron varios accidentes mortales
> que costaron la vida a cuatro excursionistas, por lo que la Junta de
> Andalucía, para evitar más desgracias, decidió cerrar los accesos al camino,
> demoliendo su sección inicial a fin de evitar el paso de los visitantes.
> Actualmente está decretada la imposición de una multa de 6.000 € al que
> circule por el Caminito del Rey.
> Sobre todo, hay que destacar que impresiona la forma en la que se ha hecho
> este vídeo, puesto que muestra de forma real el recorrido por la montaña,
> como si lo estuvieras haciendo tú mismo. La persona que graba el vídeo
> sujeta la cámara muy bien, enfocando el camino a seguir y las vistas
> impresionantes; de esta manera el espectador siente como si él mismo
> caminara por la ruta.
> Entra en el siguiente enlace:
CAMINO DEL REYhttp://www.brightcove.tv/title.jsp?title=1438490562
...si, jo ara hi vaig... i amb l'Eva de la maneta...
diosss!! impressionant! a més el pavo va que se las pela!!
Toni, en tot cas passem els entrenaments a mi, i jo ja els anirè penjant cada dilluns.
gelaida@tinet.org
ESPELUSSSSNANT, HE ESCAGARRINADO MUCHO!!
Examen en el Colegio Público Nacional "García Lorca". Madrid
> Asignatura: Lengua Española
>
>
> Ejercicio.- Composición literaria que contenga los siguientes temas:
>
>
> 1- Sexo
> 2- Monarquía
> 3- Religión
> 4- Misterio
>
> Recomendaciones para el ejercicio: Brevedad y concisión.
>
>
>
> Respuesta de uno de los alumnos:
>
> "¡ SE FOLLARON A LA REINA!, ¡DIOS MÍO!, ¿QUIÉN HABRÁ SIDO?"
>
>
>
> PD: Este tío es un genio de la prosa.
M'han futut 70 euros de multa per exces de velocitat...i anava a escalar amb el cunyat de la Helena...i del Joanjo...MOSSO D'ESQUADRA...que es puta la vida eeeh!
Aún no he actualizado el temporizador con las últimas carreras, pero espero que este finde lo tenga.
Están pendientes de anotar:
-Cursa Castell Burriac
-Mitja Tarragona
-Cros de Valls
Si tenéis alguna mas, me la enviais al mail.
Y Ricard, no corras tanto, que te van a arruinar las navidades!!!
Hola troter@s:
Aquesta nit serà la que més il.luminació doni la lluna plena en tot l´any. Estaria molt bé un recorregut muntanyenc a l´entrenament d´avui.
La nit amb més iluminació va ser la d'ahir, amb el 2-0 i a 12 punts!
Amb Messi no poden ni els pitjors esbudelladors!
dita popular: a todo cerdo le llega su San Martín
Per qui ho dius? pel ramos o sjneider o drenthe o salgado o ....
Que consti que el iluminati no soc jo eeeh...
Enricu almenys et queda que el Nastic va guanyar...per fiiiiii...
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