Dilluns: Cap al Little Parrot. Primer, Trote des de l'entrada Camí del Nàstic a la font de baix + MEU fins la font + 3-4' recuperació + MEU fins la font de dalt. Tornada al trote per on hem vingut amb 5 progressius de farola.
Dimecres: 5 x 1000 amb 1' recuperació + recuperació total (4') + 6 x 500 amb 1' recuperació.
Divendres: Trote suau + 2 x 5 x pujades Miracle amb recuperació baixada + Trote suau cap a casa de cadascú
Diumenge: Tibisi Sex Domiti (no?) o 90 progressius acabant amb les cames com els dibuixos animats
Fa 20 hores
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada