DILLUNS: Farlek 1' ràpid - 1' recuperació(cada sèrie es canvia de líder).Budallera+boscos+budallera.A les 19h al Tàrraco.
DIMARTS: Cintura+lumbars+peses EEII(*).
DIMECRES: Vilaplana-Mussara-Vilaplana. A les 18.30 a Vilaplana.
DIJOUS: Cintura+peses EEII(*)
DIVENDRES: "L'entreno del Jaumet". A les 19h al PTTE.
DISSABTE-DIUMENGE: 4-5 hores Sortida a la muntanya.
*EEII:extremitats inferiors; EESS:extremitats superiors.
Fa 1 hora
6 comentaris:
Hola he acabat de sopar i encara ting les cames baldades del farlekito d'avui amb la tonteria del canvi de lider...
Si algú te un entreno de aquells ¿? amagat dintre seu i el vol treure i compartir amb la resta nomes cal comentarl.li al trainer i buscar un dia adient per treurel a la lum estem oberts a experiencies noves i arriscades...
"estem oberts a experiencies noves i arriscades..."
umhhhhhhhhhh aghhhhhhhhhhhh.........
Pel divendres hi hauran pujades i baixades, però res que no hagueu fet abans.
El ritme serà tranquil durant els primers minuts (15-20')per després agafar ritme una mica més fort i constant.
Suposo que sortirà més o menys 1h45min.
Qui no vulgui fer-ho tot hi haurà la possibilitat de deixar-ho a mig camí.Ja us avisaré!!
Apa, ens veiem demà a Vilaplana!!!
S'ha acabat la crisi, consells d'un inversor:
CONSEJO INVERSOR PARA EL AÑO 2010
Tatúese un euro en el pene y... disfrute de cinco ventajas:
1º Disfrutará moviendo su dinero.
2º Verá crecer su inversión.
3º No le importará que su mujer se coma sus ahorros...
4º Sólo usted decide cómo proteger su inversión, y...
5º Sólo usted decide dónde meter su dinero...
Siempre pensando en usted, le saluda su asesor de inversiones.
Ostia ahir!!! Quina pallissa.
Vam quedar amb el JJ., per anar fins a Vilaplana amb bdc., i després fer l'entrenu normal amb els companys, que per cert cada cop som més, però menys del Trote.
Coll de Batalla....11% desnivell...
Publica un comentari a l'entrada