Començarem el dilluns fent saltets a les escales de la diputació: Farem els Trotes Jumps...
DILLUNS:Escales Diputació:20'TE+3x5 pujades curtes+3x5 pujades llargues+2 progressius+TD. A les 19h CNTàrraco.
DIMARTS:Flexions+peses EESS
DIMECRES:Vilaplana anem a terrejar: Garrigots-pista-roquines-Mussara-Tosques-Vilaplana. A les 18.30 a Vilaplana.
DIJOUS:Cintura+lumbars+peses EEII
DIVENDRES:Cementiri-coves Llorito-baixant per darrera i tornant a cementiri. A les 19h al CNTàrraco
DISSABTE:El Kilian Jornet acompanyarà al Toni a entrenar una estona pel pirineu (mira que és buena persona!)
DIUMENGE:Reus-Prades-Reus
Fa 10 hores
3 comentaris:
sabeu que aquest any 2010 és l'any del "consumismo"?
con su mismo coche
con su mismo piso
con su mismo marido
etc
etc
De les curses que entren al trofeio del trote i heu participat envieume un correu amb la cursa el nom i el temps empleat per anar fent la clasificacio general del trote, el llistat de curses que entren, está al bloc del trote,i aixi montarlo el mes aviat posible, avanç que se demarxi el tema.
Per actualitzar la clasificacio del trofeio Trote-Extrem envieu: la cursa, el nom i el temps de les curses que heu participat i que entren al llistat de curses puntuables, aixi sabrem quiees el trotero del mes...
Publica un comentari a l'entrada