Avui dilluns tenim el míster malalt (bé, que aquests dies l'està atacant un virus...per que de malalts ho estem tots!) De totes formes no descansa ni deix descansar i ens envia l'entreno. Si finalment no ve avui,ho farà el proper dia. Recupera't aviat (pels quicos,vull dir...jejeje.....) !!!!!!!!
Dillums:Trote continuo, sin prisa sin pausa, grup compacte.Cementiri+coves+Rodolat del Moro+Pont del diabel+Francoli+Serrallo+Miracle+Diputacio.19 CN Tarraco
Dimarts:Flexions + peses extremitats superiors o Bici o Nedar
Dimecres:Vilaplana (Dutxa i Bocata).Anirem per l'altre costat de la carretera per la Font del Llop i del Roure el Juan de O.T. ens fara de guia.18h30' Vilaplana
Dijous: Flexions + peses extremitats superiors o Bici o Nedar
Divendres:4 pujades->pujada Nastic-pujada Ramon-pujada Toni-baixada Toni- Coves-pujada del Pi.19h CN Tarraco
Dissabte: Entrenament InSitu Carros de foc. Varis entrenaments segons l'objectiu de cada un.
Diumenge:Entrenament InSitu Carros der foc.
Dillums concretem la sortida i el que farem, despres de l'entreno
Fa 12 minuts
1 comentaris:
Hair a Vilaplana el Juan de OT ens va fer de guia per l'altre costat de carretera, vam començar direcció a la font del llop vam enfilar amunt fins arribar a la via ferrata el trencanous i amunt atravesem a una cova natural molt ben acondicionada per fer bi-bag amb vistes al mar, visibilitat perfecte i anem baixan per uns senderons molt tancats fins a les bases de les Tosques, us puc dir que vaig arribar a les tosques amb el gust de les herbes a la boca, com va dir el Jaume va ser com una purificacio d'Herves, (no se pas quines herves pren aques noi)i desde aqui a Vilaplana per el camí de les Tosques en total 2h15' de una Ruta fantástica, gracies JOAN.
Publica un comentari a l'entrada