Dillums: TE+ 5 Tecnica + 2x5 Series +TD + EO. Camí del cementiri - Pujades Curtes 50mts x molta pendent.19h CN Tarraco
Dimarts: Flexions + peses extremitats superiors o Bici o Nedar
Dimecres: TE+Series aerobic 6x1000 4:30 a:4:05 rec:2'+TD+EO.Me gusta colel el FALO. 18 MIRACLE
Dijous: Flexions + peses extremitats inferiors o Bici o Nedar
Divendres: TE + Fartlek 2(5-4-3-2-1) rec:1' + TD + EO. Cementiri+coves+Baixada Toni+darrere Llorito+Font del llorito+cementiri.19h CN Tarraco
Dissabte:
Diumenge: Triatló Tarragona. Puntuable TROTE-EXTREM
Fa 7 hores
2 comentaris:
Josep Cendrós
Cursa 10km Riudoms
24º general
44`15``
a la peonada no amb van volè.
a la peonada vaig fer 27'19" se que devant meu hi avia el manel pero no se el temps ja li dire que mel dongui
Publica un comentari a l'entrada