Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+30’Trote+Abdo/lumbars + estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote muntanyenc+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.
Fa 1 dia
18 comentaris:
Ho sento Leo, pero la tecnologia a pogut amb mi, l'ordinador de casa no vol enviar arxius, i des de la feina no puc per que el meu "Penn-Drive", el te el Josep, se l'ha endut de viatge de noces...
okay
se ha llevado tu penn de viaje de bodas... einnnn???
Aix que aquesta setmana, ¡ campi qui pugui!molt malament, jo m'haig de mentalitzar per còrrer....
No entenc lo de actividad compartida.....
activitat repartida, vol dir que no cal fer les 8 hores del tirón, es pot fer 4 hores dissabte i 4 hores diumenge o 30 minuts dissabte i 7:30 diumenge.
activitat compartida = SEXO, QUIERO SEXXXXXO
Els que vulguin fer sexe com a activitat compartida, hauran de doblar el temps, ja que es fa entre dos.
a mi em va perrrrrfecte! qui vol compartir?
Cada una con el suyo.
Leo? sí...Leo....je je je
cada una con el suyo?? puritano de mielda....
Las cagao bacalao...que no sóc jo el mister !!!
... Eugènia, creu-me que de vegades em destroces
et destroço per bé....o malament?
vols que te reponga, neng?
Com tenim el tema per aquest dissabte, anem amb bici o no?
Qui hi ha que hi vulgui anar i per on.
S'accepten suggeriments.
Hola a tots si us pensaveu que ja no tornaria, esteu equivocats tornare aviat. Nomes falta que millori el meu besso que el tinc una mica trencat i a correr.
Publica un comentari a l'entrada