dimecres, de setembre 27, 2006

Nova temporada....nou entrenador

Aquesta nova temporada tenim nou entrenador, un expert quitranero que segur ens durà a arribar a els nostres objectius més ambiciosos, el mestre del quitrà...Sr.D. Enric !!!!

Xavals prepareu-vos per a suar tinta !!!

A continuació una petita explicació del nostre mestre de l'asfalt sobre els entrenos i objectius:

Objectiu-1: Mitja Marató de Tarragona
Objectiu-2: Unaltre Mitja o Marató al cap de 3-4 setmanes

Entenc que tenim 3 barreres màgiques: 1:40’; 1:30’ i 1:20’.

Aquells que busqueu 1:40 no necessiteu més de 4 sessions a la setmana. Els d’1:30 amb 5 n’haurieu de tenir prou i els d’1:20 6 (o inclús 7 si hi ha temps i ganes).

Les sessions de Dilluns, Dimecres, Divendres haurien de ser per tots. Les sessions de Dimarts, Dijous i Dissabte són per acumular kilòmetres i, normalment, intercanviables (o suprimible, segons objectiu).

1 comentaris:

Anònim ha dit...

Es nota que el " nen" es profe, m' han quedat clarississsssimesssss les explicacions