dilluns, de gener 15, 2007

Entrenaments Setmana 15-21 de gener de 2007

Je veux vous remetre l’entrenament pour cette semaina (excuse-moi Molière)

Dilluns : 90’ de trote muntanyero. Com em dieu « ayyy que avui no he portat el frontal… » us capo.
Dimarts : 40-60’ de trote ràpid
Dimecres : Tornem a repetir : 2x4000, rec 3, + 2000.
Dijous : 40-60’ de trote ràpid
Divendres : FTK !!! 16 x 1’ + 1’
Dissabte: Descans (si Mitja = si); Trote Muntanyeru Llarg (si Mitja = No)
Diumenge: Mitja Marató de Terrassa o Pajillas

3 comentaris:

Anònim ha dit...

Ja estan penjades les fotos de la Sant Silvestre i La Masella.

Anònim ha dit...

Gracies David, m'has alegrat la nit a la feina amb aquestes fotos. Sobre tot la última de la Sant Silvestre, tots tenim el nas igual de gran, que guai.

Anònim ha dit...

Qui es la roseta que hi ha al costat de l'Ana i li fa pessigolletes a l'esquena del Juanbo? no la tinc controlada...