Je veux vous remetre l’entrenament pour cette semaina (excuse-moi Molière)
Dilluns : 90’ de trote muntanyero. Com em dieu « ayyy que avui no he portat el frontal… » us capo.
Dimarts : 40-60’ de trote ràpid
Dimecres : Tornem a repetir : 2x4000, rec 3, + 2000.
Dijous : 40-60’ de trote ràpid
Divendres : FTK !!! 16 x 1’ + 1’
Dissabte: Descans (si Mitja = si); Trote Muntanyeru Llarg (si Mitja = No)
Diumenge: Mitja Marató de Terrassa o Pajillas
Fa 12 hores
3 comentaris:
Ja estan penjades les fotos de la Sant Silvestre i La Masella.
Gracies David, m'has alegrat la nit a la feina amb aquestes fotos. Sobre tot la última de la Sant Silvestre, tots tenim el nas igual de gran, que guai.
Qui es la roseta que hi ha al costat de l'Ana i li fa pessigolletes a l'esquena del Juanbo? no la tinc controlada...
Publica un comentari a l'entrada