Dilluns: Abdominals + 15’ trote +6X(9Faroles rapides-4faroles lentes) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3X(5 pujades miracle)+15’ trote + Estiraments.
Diumenge: Diumenge ½ Marato muntanya de Montral.
Fa 50 minuts
5 comentaris:
Ostia!!!, avui no podre venir a entrenar...amb el que m'agraden a mi les faroles!!! pero dimecreeeeessss ja veureu, vindre carregat de testosterona per cremar.
Encara que no correspongui aquí:
L'Enric surt a una foto al diari de tarragona...i no fa cap sapete!!!
... em va costar omplir tota la tarja de 2gb abans d'aconseguir-ho!!!
Tampoc correspont a aquesta secció pero que sapigue que tinc un amic que s' ha compromes a fer les 100 Chapes de 1 KM , 1Euro " de gratis " només " en constará 4 euros que pagaré jo i ja está. Es un encant. Leo si ho llegeixes ja saps qui es.... l' Oscar.
Reyes, m'alegro de que tornis a escriure al blog...es que sino sembla que el unic que no treballi sigui jo, jejeje.
De quin Oscar parles? i de quina xapa? ens hem de posar la xapa?
Publica un comentari a l'entrada