entreno de la setmana I CRÒNICA

Aquest dissabte passat vam tornar als vells temps i vam fer un entreno llarg: Ermita del Remei-Montral-Farena-Els Cogullons-Farena-Montral-Ermita del Remei. Passo unes quantes fotos clicant aquí. El JaumeG ens envia una crònica del seu cap de setmana de "repós relatiu". JaumeB tu tambè ens pots dir el que has fet, que no t'has estat quietet! Qui més s'anima a explicar el que ha fet??? AVALL DE TOT L'ENTRENO DE LA SETMANA
JaumeG diu: "Cap de setmana llarg “Extrem”. Tornem amb la sana i oblidada costum de les trotades setmanals per les muntanyes dels nostres voltants. El dissabte vam anar els Tetes, la Helena, l’ Enric, el Ricard, l’incombustible Àngel i el menda-lerenda, a fer un recorregut que ens portava molts records, ...de bons i de divertints, de dolents no en tenim. Des de l’ermita del Remei d’Alcover vam pujar a Montral per la pista fins al Niu de l’Àliga per continuar pel camí normal fins el poble, la baixada vers Farena va ser pel PR, allí vam anar a fer la vista habitual al Xavi del Rest.Brugent, el cafetó, la coca, les madalenes, i de nou en marxa, aquest cop vam fer cas al Xavi i vam anar pel camí de la Mina, un camí que acabaven d’obrir ell amb el seu grup d’amics de les muntanyes de Prades (són els que organitzen la “Caminada per les muntanyes de Prades”, la que nosaltres anem cada any), per cert el camí puja més suau que l’empujabaic, que nosaltres solíem fer, una vegada dalt de la serra, anem fins al ref. dels Cogollons per enllaçar amb el PR que baixa fins Farena tot passant pel poble de La Bartra. Des de Farena seguim baixant fins a creuar el riu Brugent (aquest cop no hi va haver cap mitjó a l’aigua),i a patir fent la llarga pujada fins arrivar de nou a Montral, fem un glop ràpid d’aigua i cap a avall que ja començem a tenir gana i el dinar no es pot perdonar, i com no, ...un m.e.u. per finaltzar després de quasi sis hores de trotar. En resum uns 35km., i 5h45min., el desnivell ens el ha de dir l’Àngel, però calculem uns 1200m.D+.
Com que no sabem estar quiets, el dilluns vam anar amb el Toni, i el J. Bond, a fer una volteta amb la bici de ctra., la idea era fer més de 100km., ja que fins a les hores encara no ho havíem aconseguit, encara que el dia no acompanyaba gaire, vam anar per la ctra., dels Pallaresos fins a Vilarodona, on vam esmorçar, a partir d’allí la cosa es complica..., tot pujada fins a Aiguafreda, on girem per tornar tot passant per la Juncosa del Montmell, que per cert hi ha una ppppujada amb el 13%, (els que feu bici, ja sabeu el que és) quant ja portavem prop de 50km., i quasi dues hores de pujada, ...tota una putada, ja que ens esperavem una llarga baixada, d’allí per Masllorenç, Salomó, La Nou, etc, etc, fins a Tarragona. Total 84km., i quasi 1000m.D+. Seguim sense fer els 100, però queda pendent."

Dimarts: 15’ trote + 5 escales + abdolumbars.
Dimecres: 20’ trote escalfament + 4X2000 al Falo + 20’ trote refredament.
Divendres: 90’ trote Mar i/o muntanya
Cap de setmana :Sortida llarga, 5 ó 6 hores

NOTA IMPORTANT: A PARTIR DEL DIMARTS 2 DE NOVEMBRE TOTS ELS DIES ES SORTIRÀ A LES 19h DES DEL CN TÀRRACO. SI HI HAGUÈS ALGUN CANVI S'AVISARÀ A TRAVÈS DEL BLOG O EN PERSONA.