Entreno de la setmana

Desprès d'un cap de setmana carregat d'esdeveniments que ja anirem penjant a la web, aquest és l'entreno per aquesta setmana.
FELICITATS ALS FINISHERS DE REUS-PRADES-REUS I FELICITATS AL JORDI BONDIA PER SER FINISHER DE L'EXTREM IRONMAN DE SALOU!!!

Dillums.:20’ Trote + 2x15’ + 10’ trote + estiraments
Dimarts.:Estiraments+musculació+abdolumbars
Dimecres.: 18’30h. a Vilaplana
Divendres.: 20’ trote + 2x circuit TroteOn + escales
Cap de setmana .:5 o 6h. d’activitat
CRÒNICA REUS-PRADES-REUS:
Avui contra tot pronòstic no es hem remullat, a segut un dia perfecte per gaudir de la muntanya, ens em trobat a les sis menys deu a la plaça imperial Tárraco, l’Enric, Ricard, Anna Mari, JuanBO i un servidor, començava a clareja el dia estava ennuvolat, pugem al cotxe del Ricard i com diria l’Enric cap a la Pedania, una mica adormits, se ens notava a la cara que encara no tenia color però això si amb “il•lusió”, arribem a Reus agafem els dorsals i bon avituallament de sortida que no desaprofitem, cafetó i problemes l’organització no havia previst l’evacuació dels efectes col•laterals del cafetó, anem cap el cotxe ens canviem i independentment cadascú es va buscant la vida s'apropa d’una riera que avia a la sortida, amí i sense ganes d’ofendre, me va motivar molt fer-ho a Reus, diguem rarot, una vegada tots llestos anem cap a la sortida i comencem a saludar a gent de obrint traça, Isma, Albert, i demes gent que vas coneixent en el bagatge de les curses i amb això donen la sortida i sense escalfar com es normal ultimament comencem a caminar i desprès a trotar i anem escalfant per el camí, l’Enric ja ens a avisat que ell anava a fer temps i desde llavors ja no l’hem vist mes.
Sortint de Reus, el primer tram fins que no arribes el coll de la batalla es molt lleig, des de el coll del a Batalla i cap a la font del Roure es comença a percebre que les últimes pluges en fet el seu efecte i tot està mol xop i les senderes ennegrides d’humitat, creuant la carretera varies vegades veiem els participants del Iron Man que participa el JordiBo i anàvem mirant si el veiem, anem cap el coll de les Salenes i el primer avituallament, entrepa mes hidratació i continuem, direcció cap a dalt de la Mussara ens trobem rogles de la pedregada del dia avanç que encara estava gelada, Creu Trencada, coll de Capafons i Prades , tot aquest recorregut sense parar de fer-nos fotos amb la Linux del Ricard, entrem al a plaça i avituallament (doble t’entrapà amb birra...) i sortim direcció a La Febró el tram de la carretera seguim veien els triatletes i seguim buscant a veure si per casualitat ens creuem amb el JordiBo, arribem a la Febró, avituallament i al sortir rebem trucada del Jaume Garroset i del Toni que anàvem amb bicicleta i volien saber per on estàvem per veure’ns (al final no ha pogut se la travada), comencem a pujar fins a la cruïlla de la Musarà, baixem per Tosques, que per dal varem xafar diversos tous de la pedregada, per cert les pedres relliscaven molt i hem tingut que anar amb molta cura per no prendré mal, i arribem a Vilaplana parem a l’avituallament, i ens hidratem i mengem sabem que queden 14Km i son molt psicològics aquí rebem trucada de l’Enric que ja a acabat que li anat molt bé i que ha fet unes sis hores, sortim capa L’Aleixar i parem a l’avituallament tenia que ser ràpid però les padrines tenien el préssecs peladets la taronja peladetes i tallada a meitats una síndria boníssima i davant de tanta feina no els hi varem fer in lleig i com sempre hem quedar bé jo particularment ho vaig regar amb una birra fresqueta que això si que es (mano de santo) i continuem cap el barranc de Maspujols de pets cap a Reus, be (un pet una mica llarg, per que se ni fa de llarg aquest tros) una vegada dintre de Reus direcció cap a les piscines que es on està l’arribada, control de arribada, certificat i escapulari commemoratiu, en total Ricard, Anna Mari, JuanBo i JordiBe el 55 Km en 8h18’.
En definitiva una entreno molt bonic per com estava el bosc de frondós i humit i dir-vos que l’Anna Mari a mida que anàvem fent Km s’anava trobant mes bé i amb mes ganes.