Dillums.:40’ Trote + faroles progresives + estiraments
Dimarts.:Estiraments+musculació+abdolumbars
Dimecres.: 18’30h. a Vilaplana (2’rapid-1’caminant)
Divendres.: 20’ trote + 2x circuit TroteOn + escales
Cap de setmana .:5 o 6h. d’activitat
Fa 1 dia
3 comentaris:
Un video mult xulo!
Ahir vaig sortir en BTT amb Enric (de Valls). Vam fer un bon tomb.Passo a buscar a l'Enric per Valls a les 7h15min....no li fa massa gràcia...fot una cara...
A les 8h del matí sortíem de l'Espluga, cap a Milmanda, Riudabella, allí vam veure una peaso serp...quasi la trepitjo...vam creuar vinyes i amunt pel camí de La Mina fins al coll de les Masies, coll del bosc(bassa bombers) i a esmorzar a Prades a 9h45min : entrepà+cervessa+kalihari de torres. D'allí cap al Tossal Baltassana i direcció les 3 creus, però abans d'arribar ens vam desviar a l'esquerra per un senderó que va la pista de castellfollit.Un cop allí al xalet orestal de castellfollit tornem cap amunt direcció els plans de sant joan, mirador de la pena (espectacular vista com sempre)Finalment cap abaix a l'espluga en 20min. Total 5h(1h esmorzant) i uns 50km.
Osti....ara feia temps que no escribia cap crònica.Apa estic content....
Ara a estudiar!!!!!!
Ja sé ja sé....he de penjar moltes fotos al meu picasa...quan pugui els penjo!!!
Publica un comentari a l'entrada